어린이비만, 성장에 문제를 일으킵니다.

 

어린이비만, 성장에 문제를 일으킵니다.

- 어떤 문제들이 나타날까? -

 

 

 

 

 

어린 시절부터 또래 아이들보다 다른 몸무게로 인해 스트레스를 받는 아이들이 있습

니다. 요즘에는 어린 아이들의 비만이 점점 더 많아지면서 많은 질환과 스트레스를

받고 있죠. 왜 이런 현상이 나타나는걸까요? 그건 바로 올바르지 못한 '식습관' 때문

입니다. 그렇다면 어떤 식습관이 아이들을 어린이비만으로 만드는지 함께 알아보겠습

니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

& 어린이비만, 잘못된 식습관을 찾아야 합니다.

1. 무조건 잘 먹으면 된다라는 생각

: 아이를 키우시는 부모님들 대부분은 아이가 그냥 잘만 먹으면 된다라는 생각을

가지고 계신 분들이 많습니다. 허나 이런 생각은 꼭 고쳐야 하는 부분입니다. 잘 먹는

것보다는 영양소들을 골고루 충분히 섭취할 수 있어야 합니다. 5대 영양소인 탄수화

물, 단백질, 지방, 비타민, 무지질, 칼슘 등을 꾸준히 섭취해야 비만으로부터 예방하고

건강하게 자라날 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

2. 인스턴트 / 패스트 음식은 최대한 자제

: 요즘 아이들이 즐겨먹는 음식중에는 햄버거, 치킨, 피자, 탄산음료 등이 있습니다.

이런 음식들은 먹기 편리해 많은 아이들이 즐겨먹죠. 하지만 어린이비만으로 이어질

가능성이 높은 음식들이기 때문에 최대한 자제하고 피하는게 아이들 건강을 위한

방법이라 할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

3. 지방 섭취도 충분히!

: 부모님들 중에 아이들이 비만이 될까봐 지방 섭취를 자제시키는 분들이 많습니다.

허나 성장기인 아이들에게는 충분한 지방섭취로 필요합니다. 음식을 통해서 아이들

성장에 많은 도움이 되는게 바로 '지방'이기 때문에 올바른 섭취가 될 수 있도록 해야

합니다. 이처럼 어린이비만을 예방하고 관리하는 방법들을 반드시 찾아서 실천해야

건강하게 자라날 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

시대가 바뀔수록 이슈로 이어지는 아이들의 비만, 우리 아이는 아니겠지라는 안일

한 생각이 좋지 못한 결과물로 나타날 수 있습니다. 지금부터 건강하게 관리하시기

바랍니다. 화이팅! <어린이비만>