키크는음식 무엇이 있을까?

키크는음식 무엇이 있을까?

안녕하세요. 하이키한의원 입니다.

사람의 내적인 부분 만큼 현대 사회에서는

겉으로 보여지는 이미지를 중요하게 생각하는데요.

이에 따라 깔끔한 인상, 훤칠한 키를 갖기 위해

어려서 부터 많은 노력을 하고 계시죠.

부모님들도 자녀의 큰 키를 위해 좋은 것들

먹이기 위해 식단에 신경쓰고 계십니다.

오늘은 키크는음식에 대해 알려드리니

요리하실 때 참고해 보셔도 좋을 듯 합니다!

건강 뿐 아니라 큰 키를 위해서 영양분을

골고루 섭취해야한다는 것을 이미 잘 알고 계시죠!

특히 4대 필수 영.양.소인 탄수화물, 지방, 단백질, 비타민이

함유된 키크는음식이 도움이 되는데요!

그 중에서 몇가지 소개를 해드리겠습니다.

대표적인 키크는음식에는 멸치, 생선살, 닭고기,

살코기, 과일, 채소 등이 있습니다.

먼저 [멸 치] 에는 단백질 뿐 아니라 칼슘이

풍부하게 함유되어 있어 뼈를 튼튼하게 만들어주고,

성장을 촉진시켜 주죠. 분만 아니라 타우린 성분이

콜레스트롤을 떨어뜨려 소아비만까지 예방해 준답니다!

두번째 [생 선 살]입니다. 고등어와 같은 등푸른 생선에는

단백질과 불포화 지방이 많이 들어있어 키크는음식으로

적합합니다. 또 오메가-3도 풍부하여 주의력 결핍,

두뇌 발달 등에도 도움이 되어 성장기 아이들에게

꼭 필요한 키크는음식이라고 할 수 있죠.

세번째 [닭 고 기], [살 코 기]입니다.

우리 몸을 이루고 있는 매우 중요한 성분인

단백질이 풍부한 키크는음식 재료 인데요!

닭이나 소, 돼지와 같은 육류의 살코기 부분에는

단 백 질이 풍부하여 성장호르몬 분비를

촉진시킬 수 있답니다!  

하지만 치킨과 같은 튀김닭, 지방이 많은

부위 등은 활성산소의 발생을 높이고, 트랜스지방의

함량이 높아서 건강에 좋지 않으니 유의하세요!

마지막 키크는음식은 [과 일]과 [채 소]입니다.

과일과 채소에는 키가 자라는데 꼭 필요한 비타민,

미네랄, 식이섬류가 많이 함유되어 있습니다.

골격이 성장하고, 에너지는 생성하는데 도움이 되고,

다른 영양소들이 잘 흡수될 수 있도록 도와주는

키크는음식! 제철과일과 채소 샐러드나 후식으로

자주 먹어 주는 것이 좋겠죠~?!

키크는음식이 포함된 균형잡힌 식사와 꾸준한

운동을 병행한다면! 자녀의 성장에 도움이 될 수 있습니다,

앞으로 하이키한의원이 알려드리는 [성 장]과 [성 조 숙 증]관련

정보 확인하시면서 아이가 건강하게 자랄 수 있도록

관리를 시작해 보는 것은 어떠신가요?

더욱 궁금하신 사항이 있으시다면!

전국의 하.이.키.네.트.워.크에서 함께 해결해 보세요!