소아비만 큰키를 방해하는 적!

소아비만 큰 키를 방해하는 적!

안녕하세요. 하이키한의원입니다.

요즘 아이들은 충분한 영양을 섭취하는데 비해

몸을 움직이는 시간이 비교적 적습니다.

이에 따라 소아비만 아동들의 수가 점점 증가하고 있는데요.

어렸을 때의 건강과 식습관들은 어른이 되어서도

유지되는 경우가 많기 때문에 성인ㅂl만이 될 가능성이 큽니다.

뿐만 아니라 소아비만은 각종 질병 및 성조숙증의

원인이 될 수 있기 때문에 반드시 개선이 필요하죠.

그렇다면 소아비만이 구체적으로 무엇인지!

또 왜 고쳐야 하는 것인지 한번 알아볼까요~?

소아비만이란 단지 몸무게가 많이 나가는 것 뿐 아니라

신체에 과도한 양의 지방이 축적되어 있는 상태를 말합니다.

소모되는 양보다 많은 양의 칼로리 섭취가 원인이 되는데요.

근래에는 패스트푸드, 다양한 간식거리 등으로

칼 로 리 섭 취는 증가했지만 과외 학원등으로 인해

운동량은 크게 줄어 쉽게 소아비만으로 이어질 수 있습니다.

그러면 왜 문제가 되는 것일까요?

몸 속에 지방이 필요이상으로 많으면 성호르몬의

분비가 촉진되어 사춘기 증상들이 또래보다 빠르게 나타납니다.

빠른 이차성징의 발현을 [성.조.숙.증]이라고 하는데요.

성조숙증아동들은 사.춘.기.증.상이 끝나감과 동시에

성장판도 닫히기 시작하여 키가 자랄 수 있는

충분한 시간을 확보하기 어렵습니다.

따라서 처음에는 키가 또래보다 큰 듯 보여도

결과적으로 최종키는 친구들보다 작을 수 있죠.

때문에 큰 키로 건강하게 자라고 싶다면

소아비만 미리 예방하고, 치료 받아 보아야 합니다.

평소 생활습관을 개선한다면 소아비만 아주 쉽게 예방할 수 있습니다.

먼저 간식으로 과자를 많이 먹지 않고, 대신 과일을 먹어 줍니다.

스넥류는 열량은 높은데 비해 배는 부르지 않아

많은 양의 칼로리를 섭취하게 되기 때문이죠.

다음으로 야식을 줄여야 합니다.

과외 혹은 학원 수업이 끝난 후 출출함에

치킨, 피자 등을 먹는 친구들이 많습니다.

하지만 밤에 음식을 먹게 되면 장이 밤새 소화를 시키느라

숙면을 취할 수 없습니다. 따라서 잠을 충분히 자지 못하고

성장호르몬이 왕성하게 분비되기 어렵죠.

마지막으로 하루 30분 이상 유산소 운동이 필요합니다.

점프를 동반한 줄넘기나 농구, 축구나 스트레칭 등

몸을 활발하게 움직일 수 있지만 너무 무리가 가지 않는

유.산.소.운.동은 성장판을 적절하게 자극하면서

소아비만 예방도 될 수 있습니다.

자녀가 또래보다 통통해서 키가 잘 크지 않을까

걱정이 되는 부모님들 계신가요?

하이키한의원에서는 성장부진, 성조숙증을 겪는

아이들이 건강하게 쑥쑥 자랄 수 있는

1:1 맞춤형 한약을 처방해 드리고 있습니다.

개개인의 체질과 증상에 맞는 한 약 과

생활습관 개선으로 키성장을 방해받지 않도록

하이키한의원의 체계적인 검사 받아보시길 바랍니다.

아이들이 건강하게 희망키로 자랄 수 있도록

하.이.키가 항상 함께하겠습니다.