하이키한의원

겨울철 키크는 방법, 칼슘과 비타민D 보충하기-겨울철 키 성장관리법- 겨울이 되면 건강관리에 더욱 신경쓰게 됩니다. 날이 추워지면 야외활동이 줄어서 신체 건강 유지 및 관리가 이전보다 더 어려워지기도 하고, 야외활동을 할 때 날씨로 인한 부상 위험이 커지다보니 특히 더 건강관리에 유념하게 됩니다. 겨울에는 특히 더 뼈 건강에 관심을 갖게 되는데, 그 이유는 앞서 말한 상황으로 대부분 설명이 가능합니다. 성인들의 경우 뼈 건강이 특히 강조되다보니 겨울철에 더욱 칼슘 섭취 및 비타민D 보충에 철저해야 합니다. 칼슘은 우리가 익히 잘 알고 있듯 뼈 건강과 성장에 관련이 있으며, 비타민D는 체내 칼슘 흡수를 돕는 역할을 하기 때문에 칼슘만큼이나 뼈 건강과 성장에 중요한 역할을 합니다. 그리고 성장기 아이들도 마..

겨울밤 야식 성장기 청소년에 미치는 영향-올바른 식습관의 필요성- 겨울이 되면 밤이 길어지고, 야외 활동은 줄어들게 됩니다. 따뜻한 이불 속에서 TV나 스마트폰을 하는 일이 잦아지며, 또 이 자체가 겨울을 나는 하나의 방법인 만큼 이 때를 즐기는 사람도 많습니다. 그리고 포근한 밤이 길어지면 자연스럽게 야식을 찾게 되는데, 이 또한 겨울을 즐기는 별미가 되곤 합니다. 하지만 겨울은 여름에 비하면 살이 찌기 쉬운 계절입니다. 앞서 말한 것과 같이 야외활동이 줄어들고 실내활동이 많아지면서 운동 부족이 나타날 수 있습니다. 거기에 겨울철 야식 생활까지 곁들여지게 된다면 체중은 더 빠른 속도로 늘어나게 됩니다. 겨울철에 먹는 야식의 종류는 굉장히 다양하지만 대부분 열량이 높은 것들이 대부분입니다. 당장에 겨울철..

겨울철 식중독 유발, 노로바이러스 원인과 예방-노로바이러스 예방하기- 여름에는 음식이 상하기 쉽기 때문에 상온에 보관된 음식을 먹을 때나 외부에서 음식을 사먹을 때 좀 더 꼼꼼하게 따져보고 먹습니다. 그럼에도 여러가지 이유로 인해 장염이나 배탈, 식중독이 나타나곤 합니다. 그런 여름이 지나고 겨울이 되면 식중독은 먼 이야기가 되지 않을까 생각하게 되지만, 겨울에도 식중독과 장염으로 고생하는 사람들이 많습니다. 오히려 겨울에 더 식중독을 조심하라고 까지 말하곤 합니다. 겨울철에 식중독을 유발하는 대표적인 원인으로는 노로바이러스가 있습니다. 특히나 이 노로바이러스는 전염성이 워낙 강하기 때문에 한 번 퍼지기 시작하면 전국적으로 노로바이러스가 유행한다고 뉴스까지 나올 정도입니다. 단지 배탈, 설사를 하는 수준..