하이키한의원

우리나라 청소년 평균수면시간과 운동습관은?-청소년 성장&건강 관리는- 성인건강관리 뿐 아니라 청소년 성장관리에서도 공통적으로 강조하는 건 바로 '잠'과 '운동' 입니다. 맨날 자는 잠을 왜 신경 쓰고, 귀찮은 운동을 왜 그렇게 항상 강조하는건지, 때론 지겨울 수도 있지만 이보다 중요한 게 없기 때문에 몇 번이고 강조하게 됩니다. 그리고 주변을 둘러보면 혹은 본인 스스로 가장 기본적이고 당연한 이 활동들에서 문제를 겪고 있음을 깨닫곤 합니다. 청소년과 성인 모두에게 잠과 운동은 중요하지만, 청소년에게 특히 중요한 건 '성장' 때문입니다. 아이들은 건강을 유지하는 것만이 목표가 아니라 성장이라는 추가 목표가 있기 때문에 더욱더 기본적인 건강관리와 생활습관이 강조됩니다. 그 중에서 너무 당연해서 오히려 소홀한..

어린이 수면시간과 숙면 그리고 성장호르몬-잠이 부족한 아이들- 육아정책연구소에서 발표한 '영유아 사교육 실태와 개선 방안(Ⅲ) - 국제비교를 중심으로' 보고서에 따르면 한국이 기상, 취침시간이 비교국에 비해 전반적으로 늦는다고 합니다. 특히 취침시간이 많은 차이가 났는데, 우리나라 한국 아이들의 평균 취침시간은 9시 52분이었고 비교국인 핀란드는 8시 41분 그리고 일본과 미국은 8시 56분이었습니다. 여기서 조금 더 깊숙하게 봐야할 것은 평균 취침시간이 9시 52분이라는 것은 이보다 더 늦게 자는 아이들이 존재한다는 것입니다. 그리고 그 비중이 절대 적지 않다는 것인데, 보고서에 따르면 오후 10시에서 10시 30분 사이에 잠을 자는 아이들이 전체의 31.5%로 가장 높았다고 합니다. 그리고 10시 3..