하이키한의원

야식과 함께하는 러시아 월드컵? 건강하게 즐기려면-건강한 월드컵 즐기기- 세계인의 축제 월드컵이 시작됐습니다. 예전과 비하면 그 열기가 조금은 잠잠해보이기도 하지만, 국가대표 경기가 있는 날이면 또다시 전국이 들썩이지 않을까 예상해봅니다. 그리고 꼭 국가대표 경기가 아니더라도 축구팬들에게 월드컵은 크나큰 축제입니다. 월드컵, 국가대표 축구 경기에 빠질 수 없는 게 야식입니다. 러시아월드컵은 시간대도 저녁 이후 밤 시간대인 만큼 야식을 즐기기에도 정말 안성맞춤입니다. 어른들은 경기가 있을 때 치킨, 맥주 등 대표 야식 먹거리를 준비하곤 합니다. 평소 야식을 안 먹는 집도 월드컵이라는 이유로 특별히 야식을 먹기도 합니다. 이 때 아니면 언제 또 즐겨보냐는 생각이 들기 마련이죠. 그럼에도 밤 늦게 먹는 기름진..

평창동계올림픽 치킨과 함께? 겨울 비만 유발 위험-겨울철 식단조절의 필요성- 대한민국 평창에서 열리는 2018평창동계올림픽대회. 2월 9일 개막이 얼마 남지 않은 상황에서 온국민 그리고 전세계의 이목이 평창으로 집중되고 있습니다. 2월 25일까지 진행되는 이번 동계올림픽에 대한민국 최고의 국가대표 선수들이 전세계 선수들과 대결을 펼치게 됩니다. 그러다보니 평창동계올림픽 일정을 확인하며 어떤 경기를 응원할 지 미리 계획을 짜는 것도 하나의 재미가 되기도 합니다. 올림픽, 월드컵 등 각종 국제대회가 열릴 때 빠짐없이 등장하는 것이 바로 국민 간식이라 불리는 '치킨'입니다. 간식이라고 하기에는 무거움이 있으니 야식이라고 하는 게 더 나을 것 같기도 합니다. 여하간 응원 문화에서 빠질 수 없는 것이 바로 치킨과..

겨울밤 야식 성장기 청소년에 미치는 영향-올바른 식습관의 필요성- 겨울이 되면 밤이 길어지고, 야외 활동은 줄어들게 됩니다. 따뜻한 이불 속에서 TV나 스마트폰을 하는 일이 잦아지며, 또 이 자체가 겨울을 나는 하나의 방법인 만큼 이 때를 즐기는 사람도 많습니다. 그리고 포근한 밤이 길어지면 자연스럽게 야식을 찾게 되는데, 이 또한 겨울을 즐기는 별미가 되곤 합니다. 하지만 겨울은 여름에 비하면 살이 찌기 쉬운 계절입니다. 앞서 말한 것과 같이 야외활동이 줄어들고 실내활동이 많아지면서 운동 부족이 나타날 수 있습니다. 거기에 겨울철 야식 생활까지 곁들여지게 된다면 체중은 더 빠른 속도로 늘어나게 됩니다. 겨울철에 먹는 야식의 종류는 굉장히 다양하지만 대부분 열량이 높은 것들이 대부분입니다. 당장에 겨울철..