하이키한의원

청소년 칼슘 보충을 위해 먹어야할 음식-칼슘이 포함된 음식- 성장기 아이들에겐 아무래도 먹는 게 최우선적으로 신경쓰입니다. 잘 먹어야 잘 큰다는 생각에 키에 좋다는 건 다 찾아서 주려고 합니다. 그리고 그 중에서 유독 신경 쓰는 게 있는데 바로 '칼슘'입니다. 뼈하면 '칼슘' 떠오릅니다. 칼슘을 잘 섭취해야 뼈가 자라고 키가 자라기 때문이죠. 물론 키가 크기 위해선 다양한 환경 요인이 작용하겠지만 그 안에서 원활한 칼슘 흡수는 큰 비중으로 영향을 주게 됩니다. 어떤 음식들에 칼슘이 많을까요? 그리고 칼슘 흡수 효율을 끌어올리기 위해선 우린 어떤 행동을 해야할까요? 칼슘이 포함된 식품 칼슘하면 역시 우유가 있습니다. 우유는 여러 칼슘이 든 음식들 가운데서도 칼슘흡수율이 높은 식품으로 알려져 있습니다. 즉 ..

우유알레르기 대체품 그리고 칼슘 섭취는 어떻게?-우유를 못 먹는 우리 아이- 칼슘이 많이 들어있는 음식을 유독 찾는 시기가 있다면 역시나 어린 아이를 키울 때라 할 수 있습니다. 아이의 뼈가 튼튼하게 성장해서 키가 커야하는 성장기엔 '칼슘'이란 단어에 집착할 수 밖에 없는 것 같습니다. 일반적으로 성장기에 '칼슘을 섭취해야 키가 큰다'라는 생각이 전반적으로 내제되곤 합니다. 아주 틀린 말도 아니고, 실제로 성장클리닉 등에서도 칼슘 섭취를 강조합니다. 그리고 가장 손쉽게 칼슘을 섭취할 수 있는 우유 섭취를 강조하곤 하는데, 제목에서 말한 것처럼 우유알레르기가 있는 아이들이 있습니다. 우유를 마시면 알러지 반응이 우유를 먹이려고 하면 자꾸 거부를 합니다. 억지로 좀 먹여보면 구토를 하고 설사를 합니다. 밥을..