하이키한의원

청소년 키 성장에 필요한 음식 섭취 팁-성장기 영양섭취- 우리 몸 건강 관리에서 음식 섭취는 가장 기본 중 기본이라 할 수 있습니다. 우리가 매일 먹는 음식이 곧 우리 몸에 즉각적으로 그리고 지속적으로 영향을 주기 때문에 건강을 위해서 음식 섭취를 슬기롭게 해야할 필요가 있습니다. 그리고 성장기 아이들은 건강 + 성장이라는 목표를 달성하기 위해 더욱이 음식 섭취를 잘 해야 합니다. 성장기에는 여러 영양소가 필요합니다. 우린 보통 키 성장하면 먼저 '칼슘'을 떠올립니다. 칼슘은 키 성장기에 정말 빼놓을 수 없는 영양소이기는 하나, 칼슘 하나만으로 아이의 성장이 결정되지 않습니다. 키라는 건 단지 뼈만 자라는게 아니며, 근육을 비롯한 각종 신체 기관이 함께 자라야하는 만큼 여러 영양소가 필요합니다. 청소년들..

탄수화물 중독은 왜, 잘먹는 방법이 따로있나-식습관 점검하기- 2018년 무술년 새해 목표로 혹시 다이어트나 운동하기를 선택하진 않으셨나요. 많은 사람들이 새해 목표로 다이어트와 운동을 순위에 올려두곤 합니다. 그만큼 살 빼기, 건강한 몸 만들기는 모두의 바람입니다. 하지만 살을 빼기란 어렵습니다. 운동할 시간은 여전히 부족하고, 뭘 해야할 지도 모르겠습니다. 그래서 가장 가까운 먹는 것 부터 손을 보기 시작합니다. 건강하게 먹는건 뭘까? 건강한 식습관을 생각하면 떠오르는 것은 신선한 채소와 과일, 유기농 그런 단어가 아닐까 싶습니다. 고기보다는 채소를 먹고, 달콤한 간식은 자제하는 정도로 생각을 확장해보기도 합니다. 그리고 우리는 좋은 음식, 나쁜 음식을 구분짓고 좋은 것을 먹으려 합니다. 그런데 살은..