키 성장은 유전이 전부? 정답은 후천적 환경

키 성장은 유전이 전부? 정답은 후천적 환경

-성장단계 체크하기 02-

우리는 아이의 특성을 이해할 때 부모님을 투영해보곤 합니다. 유전이 관련될 수 있는 모든 부분에서 우리는 쉽게 추론하곤 합니다. '부모님이 키가 크셔서 아이도 키가 크구나' 이런 식으로 말입니다. 예시로 든 키가 특히나 많이 오해를 받는 것 중 하나입니다. 부모님의 키는 아이의 키에 분명 영향을 주지만 키 성장 레이스에서 원동력이 되지는 않습니다. 모두가 레이스에서 좋은 결과를 내지는 못하기에 원인을 찾습니다. 그리고 가장 쉬운 핑계는 바로 유전이 됩니다.

전문가들은 말합니다. 키 성장에 있어서 유전은 23%정도를 차지하고 후천적 환경 조성이 77%라고 말입니다. 부모님의 키를 통해 아이의 예상키를 측정해볼 수 있지만, 키가 훨씬 더 클 수도 혹은 더 작아질 수도 있습니다. 엄마, 아빠가 키가 크지 않지만 유별나게 불쑥 큰 아이들도 있고, 먹는 거 입는 것도 훨씬 좋아진 요즘이지만 우리 딸은 엄마보다 키가 작기도 합니다. 유전이 키 성장을 좌우한다면 이런 일은 벌어지지 않을 것 입니다.

후천적 환경이 중요합니다. 아이가 자라기 위해서는 음식이 필요하고 잠이 필요합니다. 기어다니다가 걷고, 뛰어다니는 과정도 필요합니다. 아이가 성장이 멈추는 그 시간까지 마주하게 되는 수많은 환경이 아이의 키에 작용하게 됩니다. 부모님의 작은 키가 유전될 것을 걱정하기보다는 눈 앞에 있는 아이의 성장환경을 최대한 긍정적인 방향으로 조성해주는 노력이 필요합니다.

어느 부모님이든 아이가 먹는 것은 각별하게 챙깁니다. 성장을 위해서 먹어야 할 것이 콕 찝어서 따로 있는 것은 아닙니다. 어른들은 다이어트를 위해 건강을 위해 원푸드를 집착하기도, 영양제를 과용하기도 합니다. 하지만 이 기준을 아이들에게 적용해서는 옳지 못합니다. 아이들은 탄수화물, 지방, 단백질, 무기질, 비타민 5대 영양소를 모두 골고루 섭취해야합니다. 채소만큼 고기도 중요합니다. 소금도 중요하며 기름도 중요합니다. 맛있게 모든 음식을 잘먹는 것이 무엇보다 중요합니다.

요즘 아이들의 학업 스케쥴은 날이 갈 수록 많아지고 있습니다. 공부가 중요한 것은 사실이지만, 그 사이에 신체활동도 필요합니다. 키 성장을 위해서는 성장판을 자극하고 비만을 예방해주는 운동이 필요합니다. 어릴 때 부터 운동을 취미로 만들고 유연성을 기르면 더욱 건강한 신체로 어른이 될 수 있습니다. 활발하고 스포츠를 좋아하는 사람을 우리는 호감형으로 봅니다. 운동도 습관입니다. 대학가면 모든게 다 이뤄지지는 않습니다. 새해 작심삼일 다짐 중 대표적인 것이 바로 운동입니다. 학업도 중요하지만 운동을 꾸준히 해주어야 합니다.

몸이 안 좋아서 못 자는 아이들도 있지만, 대부분의 늦게자는 아이들은 스마트폰이나 TV, 컴퓨터 등이 원인일 것 입니다. 물론 학원이 늦게 끝나서 어쩔 수 없이 늦게 자는 경우도 있을 겁니다. 저녁시간부터 잠까지 이어지는 이 시간대를 어떻게 보내는 지도 성장에 중요합니다. 학원을 가느라 늦은 저녁을 패스트푸드로 때운다면 고열량의 소화가 잘 안되는 음식을 섭취한 채로 늦게 자게 됩니다. 숙면을 취하기 어려울 것 입니다. 스마트폰이랑 TV를 보느라 정해진 취침시간이 넘어간다면 두 말 할 것 없습니다. 특히나 강한 빛 자극을 받았기 때문에 취침의 질도 떨어지게 됩니다. 저녁을 먹고 여유있게 휴식을 취한 뒤 정해진 시간에 잠을 자는 것이 좋습니다.

기본적인 것이지만 은근히 지키기 어려운 경우가 많습니다. 하지만 이것을 현명하게 대처하는 것이 성장기 부모님이 가져야할 자세 중 하나라고 할 수 있습니다. 후천적 환경을 조성하기 위해서 많은 시간과 에너지를 쏟아야하기 때문에 탓 하기 쉬운 '유전'에 눈이 가는 지도 모릅니다.

보통 부모님들을 보고 아이가 어떤지 판단한다고 서두에 이야기 했습니다. 소설 셜록홈즈에선 홈즈가 왓슨에게 아이를 관찰하면 역으로 부모님이 어떤 지 알 수 있지 않을까? 라고 말하는 장면이 나옵니다. 키가 쑥쑥 크는 아이들을 살펴보면 답이 나옵니다. 유전 하나에 올인하지 않습니다. 그 부모님들은 아이의 성장환경 조성을 위해 알게 모르게 많은 시간과 노력을 투자하고 있습니다.