초등학생 키 성장을 위한 최적의 타이밍과 방법

초등학생 키 성장을 위한 최적의 타이밍과 방법

-초등학생 성장관리-

초등학생 때 아이들 키가 참 많이 큽니다. 초등학교 입학할 땐 기념사진 찍을 때 손에 쥐어준 꽃다발에 온 몸이 가려질 정도였던 우리 아이가 졸업할 때 쯤 되면 그 작았던 모습은 온데간데 없습니다.

초등학교를 다니는 초등학생 아이들은 1년에 평균 5~6cm 정도씩 키가 자랍니다. 편차가 존재하지만 일반적으로 이 정도 크는 걸 정상적이라고 봅니다. 만약 4cm 아래로 키가 자란다면 성장부진이 아닌지 의심해보고 검사를 해보는 게 좋습니다.

그렇다면 이처럼 매년 쑥쑥 키가 잘 자라는 초등학생 시기 키 성장 방법은 어떤게 있을까요?

1. 사춘기 전에 관리를 시작하자

초등학생의 성장기 터닝포인트는 역시나 사춘기입니다. 많은 것이 달라집니다. 이차성징으로 인해 신체 변화는 물론이거니와 정서적 변화도 경험하게 됩니다.

성호르몬이 왕성하게 분비되는 시기인데, 성호르몬의 분비는 성장을 촉진하는 역할도 합니다. 그래서 사춘기가 시작된 아이들은 그 이전보다 훨씬 더 급격하게 키가 자라는 시기를 맞이하게 되는데, 이를 '급성장기'라고 부릅니다.

하지만 성호르몬은 결국 신체 성장의 '성숙'을 가져옵니다. 성숙기가 지나면 안정기가 오듯, 성장도 마무리 됩니다. 즉 사춘기는 키 성장에 있어 최고점을 찍었다가 하락세로 가는 전환점이라 할 수 있습니다.

그렇다면 성장관리를 해야하는 타이밍은 누가봐도 사춘기 이전이 최적이라 할 수 있습니다. 성장세가 계속 상승하는 시점에서 성장을 촉진하는 것과 성장세가 하락하는 와중에 성장을 촉진하는 것, 성장판이 열려있고 성장 가능성이 충분할 때 관리해주는 게 당연히 유리합니다.

2. 주기적인 성장검사와 생활습관 개선

매년 학교에서 신체검사를 하듯, 초등학생 키 성장기에는 주기적인 성장검사가 필요합니다. 뼈나이(성장판)는 아이의 나이와 꼭 비례하는 건 아닙니다. 생활 환경과 각종 외부 요인에 따라 진행속도가 빨라질 수 있습니다.

식습관, 수면습관, 운동습관 및 스트레스 관리와 환경호르몬을 비롯한 위험물질 접촉 등 아이의 성장에 관여하는 수많은 환경 요인이 존재합니다. 이미 수많은 건강 정보, 의학 정보, 육아 정보 등으로 성장관리법을 배웠지만, 역시나 실천하지 않으면 결과는 달라지지 않습니다.

또한 아이가 키가 잘 안 자라는 등 성장부진이 있는 경우에는 가정에서 그 원인을 정확히 찾기란 어려운 점이 많습니다. 이 때 민간요법이나 무분별한 인터넷 정보로 시간을 허비한다면 이도저도 아닌 결과만 얻게 됩니다.

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초등학생 키 성장을 위한 최적의 키크는 방법은 꾸준한 성장 검사를 통해 아이의 성장 단계와 정도를 확인하고, 부족한 영양분이나 혹은 과잉된 관리의 밸런스를 맞춰주는 거라 할 수 있습니다.

중학생, 고등학생 아이들도 성장클리닉을 방문합니다. 이 아이들은 10cm~20cm 키 크는 걸 바라고 오지 않습니다. 스스로도 잘 알고 있습니다. 지금 단계에선 키 성장이 급격하게 진행되지 않는 걸 말입니다. 그렇다면 역시나 성장관리의 효율을 올릴 수 있는 초등학생 때 선택과 집중을 해주는 게 앞으로의 미래를 위해 필요합니다.