하이키한의원

풍족한 음식, 잘 먹는 추석에도 운동은 필요-추석 건강하게 보내기- 날씨도 풀리고 일상에서 잠시 벗어나 연휴를 만끽하는 추석. 점점 명절을 보내는 방식이 간소화되고는 있지만 여전히 명절 특유의 푸짐한 식사는 빼놓을 수 없는 연례행사와도 같습니다. 제철과일과 명절 음식을 두고 입맛이 떨어지기란 쉽지 않은 일이죠. 일가친척이 다 모이는 자리면 아무래도 음식을 넉넉하게 준비합니다. 때론 외식도 거하게 하곤 합니다. 그러다보면 내 평소 식습관하고는 전혀 다른 '과식'이 이어지게 됩니다. 하지만 명절 아니면 또 언제 이렇게 먹냐는 생각에 약간 마음 놓곤합니다. 그러나 추석 연휴가 끝나갈 때쯤엔 어김없이 우리는 인터넷으로 다이어트, 추석 음식 칼로리, 1주일만에 살 빼는 법 등등을 검색하고 있습니다. 명절 연휴 며..

2018 설날 연휴 아이들을 위한 건강 명절 음식-건강한 명절 음식- 민족 최대의 명절 설날이 이제 얼마 남지 않았습니다. 이미 고향으로 가기 위해 준비하는 집도 있을 것이며, 올 설에는 보너스를 얼마나 받을지 기대하는 사람에서부터 학교 성적이나 취업, 결혼 등 질문 공세에 벌써부터 마음 한 켠이 착잡해오는 사람도 있을 것 입니다. 며칠 되지 않는 설날 연휴라고는 하지만 여러모로 우리에게 많은 영향을 주는 명절인 것만은 분명한 것 같습니다. 아이들은 설날이 기대될 것 입니다. 설날에는 할머니, 할아버지를 비롯한 친척들에게 세배를 하고 세뱃돈을 받을 수도 있고, 또 평소에는 자주 먹지 못했던 맛있는 명절 음식을 원없이 먹을 수 있기 때문입니다. 과거와는 달리 요즘은 평소에도 기름진 음식 등을 다양하게 먹을..