하이키한의원

야외활동, 운동이 키 성장에 주는 이로움-성장기 야외 활동- 제목에 키 성장이라고 이야기는 했지만 야외활동과 운동은 꼭 키 성장이 아니더라도 우리 건강에 참 중요한 부분 중 하나입니다. 특히나 야외활동이 줄어드는 현대인들에게 운동은 일상이라기 보단 처방과 같은 수준의 거리감 있는 일이 되어버린 것 같습니다. 그런 운동, 야외활동이 당연히 아이들 키 성장에도 이롭습니다. 키 크는 방법을 찾을 때 먼저 뭘 먹어야할 지를 찾곤 하지만, 그 다음에 바로 어떤 운동을 해야하는 지 찾을 정도로 우리는 신체활동이 주는 영향에 대해 잘 알고 있습니다. 당연히 중요합니다. 소아비만이 문제가 되고, 키 성장 부진으로 고민 하는 아이들이 늘고 있다면 당연히 운동의 중요성은 더욱 대두될 수 밖에 없습니다. 운동은 기본적으로 ..

스트레스, 짜증, 압박 등이 키 성장도 억누른다-성장기와 스트레스- 짜증나고 스트레스 받고 긴장하다보면 소화가 잘 안됩니다. 성인들 중에 일하면서 소화제를 달고 사는 경우 꽤 자주 볼 수 있습니다. 단지 지금 기분이 안 좋은 수준을 넘어서 신체에도 문제가 나타납니다. 아이들도 스트레스 받고 짜증 받으면 몸에 신호가 옵니다. 단지 화내고 울고 떼쓰는 게 아니라 실제로 몸에 스트레스와 압박감이 영향을 주는 걸 확인할 수 있죠. 대표적으로는 아이들 추석 같은 명절에 고향집 가면 배탈 나거나 변비 걸리는 경우 많습니다. 물론 생활 패턴이 달라져서 그런것도 있지만 낯선 환경에서 과도하게 긴장하기도 합니다. 스트레스 받고 압박감 때문에 과도하게 긴장하다보면 몸에서 그 영향이 나타나게 됩니다. 열이 나고 소화도 잘 ..

중학생 키 성장의 걸림돌 '스트레스'-성장기 스트레스 관리- 키가 자라기 위해서 필요한 건 영양, 수면, 운동 이정도가 거의 모든 걸 차지하지 않을까 생각한다면 한 가지 놓치는 게 있습니다. 바로 '스트레스'죠. 성장기 스트레스는 키에도 영향을 줍니다. 스트레스는 만병의 근원이라고는 하나, 눈에 크기나 양이 보이는 것도 아니고 일반인 입장에선 내 몸에 직접적으로 영향을 주는 지도 확인하기 어려운 측면도 있습니다. 그만큼 무심해지기도, 일순간의 짜증 정도로만 생각하고 넘어갈 위험이 큰게 스트레스입니다. 중학생들 키 고민 많이 합니다. 한창 자신을 돌아보고 친구들과 주변 사람들을 살피며 비교해보는 시기입니다. 사춘기가 한창 진행중이어서 신체 변화도 경험하고 정서적 변화도 경험하는 시기입니다. 이 때, 자신의..

달콤한 초콜릿, 스트레스 해소에 근본 대책이 될까-스트레스와 코르티솔- 어디서 처음 듣고 배우게 된 말인지는 모르겠으나 우리는 일상에서 쉽게 '당 떨어졌다'라는 말을 합니다. 보통 이 말은 피곤하거나 집중이 되지 않을 때, 스트레스가 과도하게 쌓여 급격한 피로감을 느낄 때 사용하곤 합니다. 학생들은 공부, 직장인들은 일로 인해 과도한 집중을 하게 되면 우리 몸은 당분을 원하게 됩니다. 우리의 뇌는 포도당을 에너지원으로 사용합니다. 그렇기 때문에 과도한 집중으로 인해 뇌 사용이 많아지고 스트레스가 쌓여 과부하가 걸리게 되면 '당'을 찾게 됩니다. 그렇기 때문에 일상적으로 사용하는 '당 떨어졌다'는 말은 어떻게 보면 우리 몸의 신호를 제대로 이해하고 있다 볼 수 있습니다. 스트레스가 쌓이고 당이 떨어졌을 때..

여아성조숙증 스트레스 관리가 필요-성조숙증 예방하기- 아이는 사춘기를 맞이하고 경험하게 될 것 입니다. 신체적으로 많은 변화가 나타나고 정서적으로도 많은 변화를 겪게 될 우리 아이들. 아이를 키우는 부모님 입장에선 귀엽기만한 이 순간에서 멈추면 어떨까 생각해보기도 하지만, 이내 현실로 돌아와 다가올 변화를 어떻게 설명하고 이해시킬 지 고민하게 됩니다. 특히 초경을 경험하게 되는 여자아이를 키우는 부모님들은 아이에게 사춘기와 이차성징 변화를 언제 어떻게 설명해줘야할 지 고민되고 헷갈리기만 합니다. 엄마는 자신의 초경 시기를 떠올리며 무엇을 이야기해줘야할 지 생각을 정리해보곤 하는데, 예상보다 더 이른 아이의 초경에 당황스럽기만 합니다. 여아성조숙증이 매해 무시할 수 없는 비중으로 증가해왔습니다. 요즘 아이..