하이키한의원

성장기 균형잡힌 식단엔 칼로리만 따지면 안된다-성장기 식단 구성하기- 내가 먹는 음식은 칼로리를 일일이 전부 따져가며 먹지 않더라도 우리 아이가 먹을 음식은 칼로리도 신경써서 먹이곤 합니다. 칼로리가 높은 음식보다는 낮은 음식을 최대한 주려고 합니다. 그 이유에는 비만을 예방하기 위해서도 있으며, 고칼로리 음식이 우리 몸에 안 좋은 영향을 줄거라는 생각 때문이기도 할 것 입니다. 대부분 잘 알고 있는 고칼로리 음식은 영양이 불균형한 경우가 많기 때문에 아주 틀린 생각도 아닐 것 입니다. 이번 포스팅에서 이야기하고자 하는 것은 건강한 식단, 균형잡힌 식단의 근거가 오로지 칼로리만으로 이뤄지는 것에 대한 위험성입니다. 칼로리는 음식을 선택할 때 하나의 지표가 됩니다. 그 음식이 얼만큼의 열량을 갖고 있는지 ..