하이키한의원

키크는 음식 그리고 성조숙증에 안 좋은 음식-성장기 음식 선택- 매일 하루 세끼 먹는 음식은 우리 건강에 지대한 영향을 주게 됩니다. 어떤 음식을 어떻게 먹느냐에 따라 건강도 유지하고 삶의 활력도 생깁니다. 제대로 먹지 못하면 신체 건강은 물론 정서적으로도 피폐해지기 때문에 매일 먹는 음식은 정말 중요하며, 언제나 깊게 생각하고 관리해야할 부분 중 하나입니다. 특히 성장기 아이들은 더욱 더 음식 관리가 중요합니다. 무엇을 어떻게 먹느냐에 따라 신체 발달, 키 성장에 영향을 주기 때문입니다. 성인들은 에너지 보충과 건강 유지를 위해서 음식을 가려먹는다면, 아이들은 여기에 '성장'이라는 추가 목표가 있습니다. 그래서 더 잘 선택하고 잘 먹어야 합니다. 키 성장기에는 단백질, 탄수화물, 지방, 무기질, 비타민..

청소년 키 성장에 필요한 음식 섭취 팁-성장기 영양섭취- 우리 몸 건강 관리에서 음식 섭취는 가장 기본 중 기본이라 할 수 있습니다. 우리가 매일 먹는 음식이 곧 우리 몸에 즉각적으로 그리고 지속적으로 영향을 주기 때문에 건강을 위해서 음식 섭취를 슬기롭게 해야할 필요가 있습니다. 그리고 성장기 아이들은 건강 + 성장이라는 목표를 달성하기 위해 더욱이 음식 섭취를 잘 해야 합니다. 성장기에는 여러 영양소가 필요합니다. 우린 보통 키 성장하면 먼저 '칼슘'을 떠올립니다. 칼슘은 키 성장기에 정말 빼놓을 수 없는 영양소이기는 하나, 칼슘 하나만으로 아이의 성장이 결정되지 않습니다. 키라는 건 단지 뼈만 자라는게 아니며, 근육을 비롯한 각종 신체 기관이 함께 자라야하는 만큼 여러 영양소가 필요합니다. 청소년들..

칼슘만 먹으면 키가 클까, 키크려면 골고루 먹어야-성장기 영양섭취- 키 성장하면 역시 '칼슘'이 떠오릅니다. 마트에서 장 볼 때 '고칼슘', '뼈성장' 이런 말 들으면 혹하기 마련입니다. 우유는 필수로 먹고 애들 잘 먹으라고 멸치로 주먹밥도 해주는 노력을 쏟곤합니다. 하지만 이로는 부족해보이죠. 우리 부모님 세대가 주로 먹던, 흔히 말하는 '액기스'가 어느새 내 눈에도 들어옵니다. 뭔가 고농축된, 그 성분만 꽉꽉 담은 약이 있었으면 싶습니다. 그래서 칼슘제를 고르게 됩니다. 칼슘 영양제, 성장기 아이들 키 성장에 도움이 됩니다. 우유 잘 못마시거나 소화력이 약해서 음식 많이 가리는 아이들은 칼슘 영양제는 정말 소중한 존재입니다. 때론 음식으로는 부족한 칼슘을 보충하기 위해서 칼슘제를 주기도 합니다. 그런..