성조숙증 예방을 위한 건강 관리법

성조숙증 예방을 위한 건강 관리법

-성조숙증 예방하기-

2018년 무술년, 새로운 한 해가 시작되고 새로운 다짐과 목표로 작년보다는 더 나은 일년을 보내보고자 합니다. 이루고 싶은 것들, 하고 싶은 것들을 마음 속으로 그려보며 올 한 해 계획을 세우는데, 초등학생 친구들은 올 한해 키가 더 많이 자라는 걸 목표로 열심히 노력하고자 할 것 입니다. 하지만 키가 자라기 위해선 지금 당장 무엇을 해야할지 헷갈리기만 합니다.

졸리면 잠을 자고 배고프면 밥을 먹습니다. 가끔 특별한 날은 기억이 나지만 모든 식사와 모든 수면시간이 다 기억나지는 않습니다. 왜냐면 일상이기 때문입니다. 당연한 일이고 자연스러운 일이며, 그 한번한번이 언제나 강한 인상을 남겨주지 않습니다. 키도 비슷합니다. 어느 순간 키가 자랐음을 의식하게 됩니다. 성장기 아이들에게 성장은 일상이기 때문에 문제나 위기에 대한 의식이 흐려질 수 있습니다.

아무런 문제없이 성장이 일상적이라면 오히려 다행일지도 모릅니다. 하지만 또래와는 달리 성장기가 일상적이지 않은 아이들이 있습니다. 바로 성조숙증에 걸린 아이들이 그렇습니다. 또래보다 2년 이상 빨리 사춘기가 시작되는 성조숙증, 아이들은 신체적으로나 정신적으로 아직 준비가 되지 않은 상태에서 이차성징을 맞이합니다. 그리고 성장기는 막바지로 향하게 됩니다.

성조숙증이 특히나 이슈가 되는 것은 성장기간을 단축시키기 때문입니다. 그렇기 때문에 성조숙증으로 진료를 받는 아이들이 계속해서 증가해왔습니다. 다행스럽게도 성조숙증에 대한 인식이 많이 퍼져 치료를 적극적으로 받는 가정이 많이 늘었습니다. 하지만 아직까지도 성조숙증 '예방'에 대한 인식은 한참 부족하기만 합니다.

성조숙증은 예방이 가능합니다. 아이들의 성장을 방해하는, 성조숙증 유발 위험요인이 증가하는 요즘 시대에는 예방은 선택이 아니라 필수라고 할 수 있습니다. 가족력이 있어서 성조숙증 발생 위험이 너무 높다면 성조숙증 클리닉에서 검진을 받고 성장기를 관찰해주는 것이 좋습니다. 위험도가 아주 높지 않은 아이라면 가정에서 성장관리=성조숙증예방 이라는 생각을 갖고 관리를 해주는 것이 좋습니다.

비만은 성조숙증을 유발하는 대표적인 요인 중 하나입니다. 아이의 식습관은 성조숙증이 아니더라도 성장기 키 성장에 큰 영향을 주는 것은 누구나 아는 사실이기에, 패스트푸드나 인스턴트 음식은 피하고 단백질과 탄수화물 그리고 지방을 비롯한 비타민/무기질을 포함한 5대 영양소를 골고루 잘 챙겨먹는 것이 좋습니다. 음식의 종류와 함께 식사 패턴도 잘 조절해주어야합니다. 급하게 먹는 것은 좋지 않으며 밤 늦게 먹는 것도 좋지 않습니다.

어른 아이 할 것 없이 운동 부족은 사회적으로 큰 문제 중 하나입니다. 성장기 아이들의 운동은 성장판을 자극하고 키 성장에 도움을 줍니다. 비만 예방 및 스트레스 관리에도 운동은 큰 도움을 주기 때문에, 성장기 아이들에게 꾸준한 운동은 여러모로 도움이 됩니다. 하지만 과도하게 근육과 뼈에 부담을 주거나 진이 전부 빠질 정도로 고강도의 운동은 좋지 않습니다.

아이들도 스트레스를 받습니다. 학업에 대한 스트레스, 가정에서의 스트레스 및 교우관계에서의 스트레스 등 다양한 원인으로 스트레스를 받게 됩니다. 스트레스는 단순히 짜증 뿐만이 아니라 새로운 환경에서 오는 긴장감이나 불안감, 비교나 차별 등에서 느끼는 우울이나 소외감도 포함됩니다. 아이의 정서적 불안정은 신체 발달에 악영향을 주고 수면 장애 및 스마트폰이나 PC 의존도를 높이고 이로 인해 성조숙증 발생 위험을 높일 수 있으니 주의해주어야 합니다.

올바른 성장관리가 곧 성조숙증 예방으로 이어집니다. 물론 특별히 가족력이 강하거나 외부 요인 통제가 힘든 경우에는 성조숙증 발생 위험이 크게 올라가기 때문에 성조숙증 클리닉 등을 통해 검진을 받고 아이에 맞는 솔루션을 처방 받아야할 것 입니다. 성조숙증은 일단 발생하고 나서 치료하는 것보단 미리미리 예방하는 것이 당연히 좋습니다. 모든 병이 그러하듯 예방하여 병을 피하는 것이 우리 몸에 가장 이롭습니다.