어린이키성장 준비해야할 것은

어린이키성장 준비해야할 것은

-아이 키 성장 관리법-

어른들의 관리라면 '건강' 하나만 바라보겠지만, 아이들의 관리에는 '성장'이 들어가게 됩니다. 그래서 아이들이 먹는 음식, 취침 환경, 운동 스케쥴 등 아이가 건강하게 자랄 수 있도록 많은 것들을 관리해줍니다.

키가 잘 자란다는 건 곧 건강하다는 걸 의미하기도 합니다. 건강이 좋지 못하거나 잘못된 식습관, 수면습관 그리고 운동 부족 등의 안 좋은 생활 습관을 갖고 있으면 키 성장도 더뎌지기 마련입니다. 그리고 이러한 점을 잘 알고 있기에 부모님들은 어린이키성장을 위해 많은 공부를 하고 노력을 쏟곤 합니다.

어린이키성장을 위해선 준비해야할 것들이 있습니다. 누구나 잘 아는 올바른 식습관과 수면습관은 물론이며, 이외에도 아이의 성장기에서 때론 보충해주고 때론 제거해야할 여러 요인들이 존재합니다. 이번 이야기에서는 키성장관리법에서 조금 소홀해질 수 있는 것들을 이야기 해보도록 하겠습니다.

스트레스 관리

어린이들도 스트레스를 받습니다. 부모님 입장에서는 사소해보이거나 별거 아닌 것 같아보여도 아이들 입장에서는 심리적, 정서적으로 부담이 되곤 합니다. 가정에서의 불화, 학업 스트레스, 개인 컨디션의 악화 등 다양한 요인으로 스트레스를 받게 됩니다.

스트레스가 단지 아이의 기분의 문제이거나 정서 발달에만 영향을 준다고 생각해선 안됩니다. 어린이키성장에는 스트레스 또한 영향을 줍니다. 과도한 스트레스를 받고 이를 해소하지 못하게 되면 그것이 어떠한 방향으로든 부정적인 결과를 가져오게 됩니다. 그리고 일상에 영향을 주고 아이는 키 성장 부진을 겪게 됩니다.

운동(웨이트)

근육 운동을 하면 키가 안 큰다는 이야기를 듣고 운동을 굉장히 제한적으로 시키는 부모님들이 계십니다. 아이가 한 두번 아령을 든다고 문제가 되지 않으며, 생각하는 것보다 뼈성장을 방해할 정도로 근육을 키운다는 게 쉽지가 않습니다.

아이들이 일반적으로 하는 운동에 맨손으로 할 수 있는 웨이트를 병행한다고 해서 큰 문제가 생기지 않습니다. 물론 잘못된 자세나 스트레칭 없이 하는 경우에는 신체에 무리를 주기 때문에 이 부분은 피해야겠으나, '훈련' 수준의 운동이 아닌 이상 아이들의 근육 발달을 걱정할 필요는 없습니다. 오히려 키 성장에는 근육 발달이 중요합니다.

부모님의 생활 습관

어린이키성장을 위해 다방면으로 공부하고 키크는법을 적용하고자 노력합니다. 하지만 어떤 좋은 방법이든 습관을 만들지 않으면 무용지물인 경우가 많습니다. 그리고 이점을 잘 알기에 부모님들은 아이들이 건강한 습관을 만들 수 있도록 끝없이 지도를 합니다.

하지만 아이에게 지시하거나 시키기만 해서는 습관을 만들기란 쉽지 않습니다. 아이 혼자서 해야할 것도 있겠지만, 가정 분위기가 아이의 습관을 만드는 경우도 정말 많습니다. 즉 부모님도 아이의 키 성장을 위한 생활 습관 형성에 함께 동참해야한다는 것입니다. 부모님의 잘못된 생활습관이 아이에게 영향을 줄 수 있습니다.