성조숙증에좋은음식 골라먹고 싶다면

성조숙증에좋은음식 골라먹고 싶다면

-성조숙증을 위한 음식관리-

우리 애들 건강을 챙겨야겠다는 생각이 들때면 먼저 떠오르는게 '음식'입니다. 아무래도 입으로 들어가는 게 건강하고 알차야 건강과 성장에 도움이 될 거란 생각 때문입니다. 실제로 아이들의 성장에 음식은 강조해도 지나치지 않을 만큼 중요하죠.

키가 크기 위해선 '우유'를 챙겨줘야겠다, 비타민 보충을 위해 '과일'을 챙겨줘야겠다는 식으로 우리는 목적을 위해 음식을 선택합니다. 그렇다면 성조숙증 예방을 위해, 성조숙증에좋은음식을 골라 먹고 싶다면 어떤 것들을 선택해야할까요?

성조숙증에좋은음식 알아보기

1. 율무

율무는 성호르몬 분비 조절에 도움이 되는 식품이라 알려져 있습니다. 그리고 율무 자체가 영양소가 풍부해 신진대사를 원활하게 하는데 도움을 줍니다.

하지만 율무를 그냥 먹일 수는 없겠죠. 율무를 섭취하는 방법으론 대표적인게 '율무차'가 있겠지만, 하이키한의원에서는 율무를 밥물로 활용해 밥을 짓는 걸 추천합니다.

율무랑 쌀을 섞어 잡곡밥을 해먹는게 더 좋겠지만, 소화기관이 약한 아이들의 경우 잡곡밥을 소화시키지 못하는 경우가 있어서 밥물을 활용해 율무의 영양소를 흡수하는 방법을 추천합니다.

2. 다시마

다시마는 성장기 아이들의 뼈 성장에 도움이 됩니다. 고혈압, 콜레스테롤 배출, 심혈관질환, 백내장, 미세먼지 해독, 성인병 등을 예방하는 슈퍼푸드로 알려져 있습니다.

특히 비타민C와 비타민D가 풍부하게 들어있어 아이들의 성장기 칼슘 흡수에도 도움을 줍니다. 성조숙증을 치료하고 예방하는 목적이 '키 성장' 때문인데, 다시마는 이런 키 성장에 도움을 주는 식품입니다.

3. 둥굴레

둥굴레는 중추신경계를 진정시키는 효과를 갖고 있습니다. 그로인해 피로를 풀어주는 효능을 갖고 있습니다. 둥굴레는 졸음을 유발하는 식품이기에 숙면에 도움이 됩니다.

잠을 자는 것, 숙면을 취하는 건 성조숙증 예방과 성장기 키 성장 모두에서 중요한 일입니다. 잠을 잘 못자는 아이, 숙면이 필요한 아이라면 둥굴레가 도움이 될 수 있습니다.

하지만 둥굴레는 차가운 성질을 갖고 있기에 위장이 약한 아이는 설사나 속 쓰림이 나타날 수 있기에 아이의 몸 상태를 확인하고 섭취하는 것이 좋습니다.

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성조숙증은 성호르몬 분비 시기의 이상으로 오게 됩니다. 어떻게 보면 성조숙증에좋은음식보다는 성조숙증에안좋은음식, 성조숙증 예방을 위해 피해야할 음식을 숙지하는 게 더 도움이 될 지도 모릅니다.

외우고 숙지해야할 게 많다고 해서 너무 걱정할 필요는 없습니다. 일단 성장기 아이들은 골고루 다양한 음식을 섭취하고 각종 영양분을 흡수하는 게 무엇보다 중요합니다. 그 안에서 비만을 경계하고, 또 과도한 특정 성분 농축액 등을 무분별하게 복용하지 않는다면 가정에서 할 수 있는 나름의 최선을 다하는 거라 할 수 있습니다.