폭염 속 야외활동 자제, 키 성장 운동은 어떻게?

폭염 속 야외활동 자제, 키 성장 운동은 어떻게?

-집에서 하는 스트레칭-

폭염이 연일 지속되고 있습니다. 한 낮에는 밖에 잠시 나가는 것만으로도 땀이 흐르고 숨이 턱턱 막히는 수준으로 더운 여름 속에 있습니다. 폭염특보가 내려지고 야외활동을 자제하라는 경고까지 나오고 있는 살인적인 더위입니다.

어른들이나 아이들이나 이런 폭염 속에선 건강관리가 중요합니다. 그런데 걱정이 되는 게 있습니다. 아무래도 신체 건강을 위해선 활동적으로 움직여야하는데, 이처럼 더운 날씨 속에서 야외 활동을 한다는 게 큰 무리가 있습니다.

일사병, 열사병이 남의 이야기가 아닌 우리 이야기가 될 수도 있겠다는 생각이 드는 더위입니다. 그런데 집 안에서 에어컨만 쐬며 있기에는 부족함이 있습니다. 폭염이 거의 한 달은 이어질 거라는 관측도 있으니 앞으로의 운동이나 야외활동 계획에 차질이 생깁니다.

이런 무더운 날씨 속, 야외활동 하기 힘든 혹은 위험한 폭염 속에서 우리 아이들의 키 성장을 위한 야외 운동은 사실상 무리에 가깝습니다. 대신에 집에서 스트레칭을 해준다면 좋은 대안이 될 수 있습니다.

집에서하는 우리 아이 키 성장 체조법

공간을 많이 차지하지 않으면서도 집에서 부모님과 아이가 쉽게 따라할 수 있는 스트레칭을 해준다면 무더위 속에서 야외활동을 하지 못하는 걱정을 덜 수 있습니다.

스트레칭은 아이의 성장판을 자극하고 근육을 이완시켜주고 유연하게 만들어줍니다. 마음을 차분하게 해주는 효과도 있으며, 간편하고 쉽기 때문에 포기하거나 중간에 그만두는 부담도 굉장히 적은 편입니다.

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성장기 아이들에게 운동은 중요한 키 성장 촉진 활동입니다. 하지만 이처럼 더운 날 속에서 야외 활동 및 운동을 하는 건 오히려 손해가 큰 일이 될 수 있습니다. 아이들은 특히나 신체가 아직 연약한 상태이고, 오버페이스나 신체 이상에 스스로 대처하는 능력이 떨어져 폭염 속 활동에 특히 더 주의해야합니다.

야외활동하기 겁이 날 정도로 더운 요즘, 집에서 할 수 있는 스트레칭을 통해 성장관리를 해보는 건 어떨까요?