키 성장에 대한 오해, 질문과 답변으로 알아보자

키 성장에 대한 오해, 질문과 답변으로 알아보자

-키 성장 한 걸음 더 알기-

아무나 붙잡고 키 크는 방법에 대해 물어봐도 아마 한 마디씩은 해주지 않을까 싶을 정도로 우리는 키에 대해 많은 걸 알고 있습니다. 그만큼 관심도 많고 일반적으로 이해하고 숙지하고 있는 지식들이 있습니다.

그런데 그런 여러 키 성장 정보 가운데 과연 우리 아이에게 적합한지, 그 근거가 확실한 지 모호한 것들도 존재합니다. 그래서 오늘은 키 성장에 대한 오해를 질문과 답변 형식으로 알아보고자 합니다.

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1. 키는 오로지 유전으로 결정되나요?

가장 많이 받는 질문 중 하나가 바로 '유전'입니다. 아무래도 키 큰 부모님에게서 태어난 아이들은 마찬가지로 키가 큰 모습을 많이 보다보니 유전적 영향이 대부분을 차지할 거라 생각할 수 있습니다. 하지만 키 성장에서 유전은 23%정도만 영향을 주고 후천적 환경이 77%를 차지한다고 합니다. 어떤 성장 환경을 갖추냐에 따라 최종키는 달라지게 됩니다. 

여기서 중요한 건 후천적 환경 77%가 키 성장을 '보장'하는 비중이 아닙니다. 말 그대로 어떤 환경에 놓이게 되냐에 따라 키가 달라질 비중이 유전보다 크다는 의미일 뿐, 성장관리가 제대로 이뤄지지 않으면 부모님이 키가 클 지라도 오히려 키는 작을 수도 있다는 말입니다.

2. 초경하면 키 성장이 멈추나요?

사춘기와 키 성장기의 관계에 대해 이미 많이들 잘 알고 계십니다. 성호르몬 분비가 왕성해지고 신체 성숙이 이뤄지면 성장기는 마무리 단계로 넘어가게 됩니다. 그리고 여자아이 사춘기의 종착점은 '초경'이라 할 수 있습니다.

초경을 했다고 해서 키가 안 자라는 건 아닙니다. 물론 사춘기 이전에 비하면 성장세는 둔화된 상태지만 키 성장이 바로 멈추진 않습니다. 초경이 막 시작되었거나 사춘기 이차성징 증상이 확인되었을 때라도 빨리 관리를 시작하면 키를 조금이라도 더 키울 수 있습니다.

3. 성장판검사에서 뼈나이가 어리면 안심해도 되나요?

성장판검사를 통해 골연령을 판단하게 됩니다. 아이의 실제 나이와 뼈나이가 무조건 비례하는 건 아니기 때문에 검사를 통해 아이의 성장판 열린 정도를 확인해보게 됩니다.

이때 뼈나이가 어리게 나오는 경우도 있는데, 성장판이 닫히는 속도는 실제 나이가 드는 속도와 비례하지 않습니다. 비만 및 성호르몬 분비 등 환경 변화에 따라 성장판이 더 빨리 닫힐 수 있기 때문에 성장판 검사 후에도 꾸준히 올바른 성장관리를 지속해줘야 합니다.

4. 근력운동 하면 키가 안 크나요?

운동 열심히 하는 친구들을 보며 주변에서 꼭 하는 말 중 하나가 '근육 운동하면 키 안 큰다'입니다. 단단하게 잡힌 근육이 뼈 성장을 억제할 것 같아 그런 이야기를 하는 것 같습니다.

하지만 뼈가 자라기 위해선, 키가 크기 위해선 근육의 성장이 반드시 동반되야 합니다. 근육은 뼈를 붙잡아주고 뼈가 움직일 수 있도록 도와주는 역할을 합니다. 절대 떼어놓고 설명할 수 없는 게 근육입니다.

잘못된 자세와 무리한 강도, 스트레칭 없는 운동은 어떤 종목이든 키 성장에 방해가 됩니다. 단지 근육 운동이라서가 아니라 잘못된 운동이 키 성장을 방해합니다. 그리고 생각하는 것보다 근육을 늘린다는 게 쉬운 일이 아닙니다. 일상적인 수준의 운동으로는 근육이 뼈 성장을 방해할거란 걱정을 할 이유는 없다고 봐도 무관합니다.

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이외에도 여러 키 성장에 대한 오해가 존재합니다. 키에 대한 궁금증이 이런저런 키크는 방법을 찾는 동기가 되곤 하는데, 그 속에 무분별하게 퍼진 잘못된 정보들이 있습니다. 키 성장부진을 해결하기 위해선 정확한 검사와 그에 맞는 치료 및 관리가 필요합니다.

키에 대해 더 궁금한 게 있으시다면 하이키한의원에 문의해주세요. 긴 시간 다양한 아이들을 만나오며 축적된 케이스와 경험을 바탕으로 고민을 해결해드리겠습니다.

<하이키한의원>

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