성장호르몬 분비를 촉진시키기 위해 할 수 있는 일은

성장호르몬 분비를 촉진시키기 위해 할 수 있는 일은

-성장호르몬 촉진 방법-

 

 

키가 안 크는 이유를 나열해보면 정말 여러가지가 있습니다. 들어도 무슨 말인지 모르는 성장부진 원인들도 많이 있습니다. 그 안에서 모든 성장부진 원인을 해결하는데 성장호르몬 촉진이 적용되는 건 아니겠지만, 그래도 키 성장 관리라고 하면 으레 성장호르몬 분비를 왕성하게 하는 걸 떠올립니다.

 

 

우리 아이들 밤에 일찍 자고 아침에 일찍 일어날 수 있도록 수면습관을 형성하는 이유가 뭘까요? 키 잘 크라고, 성장호르몬 잘 분비되라고 그럽니다. 가정에서도 아이가 왜 일찍 자야하냐고 물어보면, 밤에 일찍 자야 성장호르몬이 잘 분비되어 키가 쑥쑥 큰다고 아이들에게 설명해주기도 합니다.

 

 

키가 잘 크기 위해서 갖춰져야할 여러 성장환경 중 성장호르몬 분비를 촉진을 위해서 우리가 할 수 있는 무엇이 있을까요? 오늘은 성장호르몬 분비를 촉진시킬 수 있는 방법들에 대해 알아보고자 합니다.

 

 

1. 운동

성장호르몬은 밤에 숙면을 취할 때 왕성하게 분비됩니다. 그렇다면 낮에는 어떨까요? 성장기 아이들은 낮에도 성장호르몬이 분비되기는하나 밤에 잘 때와 비교할 때는 낮은 수준입니다. 그런데 낮에도 성장호르몬 분비에 긍정적인 자극을 줄 수 있는 방법이 있습니다. 바로 운동입니다.

 

운동을 하게 되면 성장호르몬 분비가 활발해집니다. 성장기 아이들이 쉼없이 움직이고 뛰어다니는 건 성장을 위한 일련의 과정이라고도 할 수 있습니다. 몸을 활발하게 움직이고 운동을 하면서 신체에 고른 자극을 주게 되면 성장호르몬 분비도 촉진됩니다.

 

성장기에는 꾸준한 운동 습관을 만드는 것이 키 성장에 도움이 됩니다. 키크는운동을 너무 고심해서 찾기보다는 아이가 즐겁게 꾸준히 할 수 있는 운동을 찾아서 지속할 수 있도록 도와주시면 좋습니다. 그리고 어떤 운동을 하든 운동 전후로 스트레칭은 철저히 해주시고, 때론 아이들이 자기 신체 활용이 미숙하여 과도하게 근육이 뭉치거나 관절에 무리를 주는 동작을 할 수도 있는데 이럴 경우에 지도를 해주신다면 키 성장에 큰 도움이 됩니다.

 

 

2. 숙면환경 조성하기

잠을 잔다고 다 성장호르몬이 잘 분비되는 건 아닙니다. 어떤 수면환경에 놓여있느냐에 따라 성장호르몬 분비 상태도 달라집니다. 키 성장을 위한 수면습관은 기본적으로 일찍 자는 것이 기반이 되어야하며, 숙면을 위한 추가적인 행동들이 필요합니다.

 

아이들의 경우 잔병치레가 많습니다. 알러지나 천식, 아토피 등의 질병들도 많이 가지고 있습니다. 다른 어떠한 건강문제로 잠에 집중하지 못하는 경우가 많습니다. 이럴 경우에는 원인 질병을 먼저 해결해주는 것이 중요합니다.

 

그리고 때론 아이들이 학원 일정등으로 인해 늦게 저녁을 먹거나 야식을 먹는 경우도 있습니다. 그런데 자는 시간은 정해져있어서 아직 소화가 덜 된채로 자는 경우도 있습니다. 이 경우 소화기관에 무리가 가는 건 물론이며 잠도 깊게 잘 수 없어서 성장에 불리합니다.

 

잠들기 전 음식 섭취는 자제하며, 스마트폰이나 TV 사용으로 늦게 자는 일이 없도록 해야 합니다. 

 

 

3. 성장치료 하기

성장호르몬 분비가 여러 이유로 인해 부족한 경우가 있습니다. 생활환경 조성도 당연히 따라와야하지만 성장 치료가 필요한 경우도 있습니다. 이런 경우에는 성장검사를 통해 정확한 상태를 확인하고 그에 맞는 치료를 진행하면 성장호르몬 분비를 촉진시킬 수 있습니다.

 

성장클리닉 하이키한의원에서는 성장치료한약을 통해 성장호르몬 분비가 촉진될 수 있는 신체 환경을 조성하는데 도움을 주고 있습니다. 성장검사를 기반으로 아이의 상태를 확인하고 그에 맞게 성장한약 치료를 활용한다면 키 성장 관리에 도움이 될 수 있습니다.