하이키한의원

여자 근력운동이 키 성장을 방해하나요?-성장기 근육 운동- 아이가 스스로 운동한다고 하면 싫어할 부모님은 없을겁니다. 요즘 소아비만도 문제라고 하는데 아이가 알아서 운동하겠다고 하니 이보다 기특한 일이 어딨을까요. 그런데 아이의 운동에서 걱정되는 부분이 생깁니다. 엄마아빠 따라서 헬스클럽 등을 가는 아이들도 많이 늘었고, 각종 방과후 활동을 통해 운동을 배우는 아이들도 늘었습니다. 아이들이 꾸준히 운동을 하면 키 성장에 도움도 되고 스트레스 해소도 되니 좋기만 할 것 같은데, 한가지 걸리는 게 바로 '근력운동'입니다. 여자아이가 헬스장에서 근력운동을 한다고 생각해보죠. 어른들도 무거운 중량은 힘드니까 아이들은 작은 아령이나 15kg 이하로 설정하고 기구를 활용합니다. 초등학생이나 중학생이나 고등학생 대부..

키 성장기에 근육운동을 하면 안되는걸까-성장기 운동 관리- 흔히들 키가 자라는 성장기에 근육운동을 하면 키가 자라지 않는다고 만류하곤 합니다. 특히나 탄탄한 근육질 몸에 대해 동경하는 남자아이들이 이런 이야기를 자주 듣곤 합니다. 그런데 운동을 꾸준히 하라고는 하는데, 운동하다보면 자연스럽게 근육도 증가하고 커지게 됩니다. 그러면서도 키 때문에 근육운동을 하지말라고 하니 어느장단에 맞춰야할 지 난감하기만 합니다. 일단 근육운동에 대해 다시 한 번 짚어봐야할 것 입니다. 누군가는 아령을 들고 벤치프레스를 하는 것을 근육운동이라 생각할지도 모르고, 단지 어떤 운동을 하든 힘을 쓰는 것 모두를 근육운동이라고 생각할 지도 모릅니다. 그리고 근육이 운동을 어떻게 얼마나 해야 증가하는 지에 대해서도 정확히 알지 못..