하이키한의원

어린이날 야외에서 걷고 뛰고 활동해야하는 이유-신체 성장과 야외 활동- 날씨가 따뜻해지는 5월, 어린이날과 어버이날 그리고 주말마다 이어지는 각종 행사로 바깥 외출 하기 좋은 시기입니다. 아이들이 있는 집은 어린이날 어디로 놀러갈 지 이미 어느정도 계획을 세워두지 않았을까 싶습니다. 놀이공원, 박물관, 미술관, 꽃박람회 등등 평소에는 쉽게 가지 못했던 곳들을 염두하고 있을 것 같아보입니다. 어린이날 그리고 날씨 좋은 5월에는 야외활동을 적극 추천합니다. 물론 미세먼지가 심한 날에는 외출을 삼가하는 게 좋겠지만, 공기의 질이 괜찮을 때엔 아이들과 함께 야외활동을 하는 것이 좋습니다. 아이들의 성장 그리고 생활습관에 많은 도움이 되기 때문입니다. 야외활동의 필요성 : 비타민D 합성 우리나라 사람들은 대부분 ..

멜라토닌 분비를 막는 환경이 키에 주는 영향-수면과 성장의 관계- 멜라토닌 호르몬이라는 말은 많이 들어보셨을겁니다. 수면유도나 불면증과 관련해서 멜라토닌을 많이 연상하는데, 이를 생각해보면 멜라토닌을 어떤 영양제의 일종으로 생각하고 있는 것처럼 보이기도 합니다. 하지만 멜라토닌은 생체 리듬에 관여하는 호르몬이며, 송과선에서 생성되고 분비가 되는 호르몬입니다. 멜라토닌은 생체 시간과 빛 자극에 의해 조절이 되기 때문에 밤에는 자연스럽게 멜라토닌이 분비되어 잠이 오게 됩니다. 멜라토닌은 우리 신체에서 만들어지는 호르몬이고 외부 환경 변화와 자극에 의해 조절이 됩니다. 마치 잠을 잘 못자는 불면증 환자들을 위한 수면유도제로 멜라토닌을 떠올리기도 하지만, 멜라토닌은 우리의 생체시계에 관여하는 호르몬 중 하나입니..