하이키한의원

성장기 키크는데 필요한 비타민은 무엇일까 -성장기 영양섭취- 성장기에는 고른 영양 섭취가 중요합니다. 키가 자라고 신체가 발달하기 위해서는 여러 재료가 필요하고 우리 아이들은 먹는 음식을 통해 이 성장 재료를 획득하게 됩니다. 그래서 골고루 먹는 걸 강조하고, 또 성장기 아이들의 식단관리를 성인들과 구분하기도 합니다. 그만큼 성장기에 먹는 음식은 여러가지 의미로 중요합니다. 그렇게 성장기 영양섭취에 신경쓰다보면 자연스럽게 영양제나 보조식품 등에 눈이 가기 마련입니다. 아이 키우는 집에 가보면 알록달록 아이들 취향의 영양제부터 식품이 한가득이 있습니다. 성분을 따져보기보다는 아이들 키 성장에 좋다고 하니까 이것저것 추가하다보니 많아진 경우가 많습니다. 그런데 무작정 영양제나 보조식품을 추가하는건 오히려 키..

겨울 비타민D 결핍을 막기위한 대책은-성장과 비타민D 결핍- 눈 부신 아침보다는 아직 어둠이 깔린 아침에 가로등 또는 자동차 라이트에 의지해 출근하고 등교하는 계절인 겨울. 그리고 우리는 다시 커텐과 블라인드로 창문이 가려진 건물 안에서 일을 하고 공부를 합니다. 하늘에 해는 떠있지만 창틈으로 스며드는 불빛만이 지금이 낮임을 알려줍니다. 그만큼 우리는 햇빛을 자주 보지 못합니다. 특히나 추운 겨울이 되면 더욱이 햇볕을 쐴 일은 줄어들게 됩니다. 무더운 여름에는 피부가 탈까봐, 땀이 날까봐 햇볕을 피했다면 겨울에는 추운 날씨로 야외활동이 줄어들어 일광욕을 할 기회도 함께 줄어듭니다. 물론 여름에는 의도적으로 해를 피했지만 막상 겨울이 되니 해를 찾습니다. 그 이유는 비타민D 때문입니다. 비타민D는 칼슘의 ..