하이키한의원

겨울방학 늦게 자는 잘못된 수면습관이 성장부진을 -새해 키크는 방법- 키 성장 관리에서 우리 아이들이 가정에서 충분히 변화를 줄 수 있는 것들이 있습니다. 대표적으로 영양공급 그리고 운동 습관, 마지막으로 오늘 이야기하는 수면습관입니다. 특별하고 어려운 일이 아니라 누구라도 알고 당연히 챙겨야할 성장 관리 영역입니다. 그런데 누구나 다 알고 있는 이 기본적인 성장관리에서 빈틈이 생기는 경우가 많습니다. 특히 잠이 그렇습니다. 지난 2020년 코로나19로 인해 우리의 생활패턴에는 정말 많은 변화가 생겼습니다. 외부활동이 많이 줄어들고, 외부에서 행하던 많은 일들을 집안에서 해결하게 되었습니다. 아이들 같은 경우에는 등교를 하지 못하고 결국 집에서 스마트기기를 통해 원격 수업을 듣기도 했습니다. 아이들이 집..

키 성장기 성장호르몬을 촉진하는 방법은-성장호르몬 촉진하려면- 키 성장에서 우리가 중요하게 보는 성장지표들이 있습니다. 한 두개의 성장지표가 키 성장의 모든 걸 책임지지는 않지만, 부족하거나 문제가 생겼을 때 성장부진으로까지 이어질 수 있는 것들이 있습니다. 그 중 하나가 오늘 이야기하는 성장호르몬 입니다. 성장기에 성장호르몬 분비가 활발해야한다는 건 그 누구도 부정하지 않습니다. 그래서 성장호르몬 분비를 어떻게 하면 더 활발하게 만들 수 있을까 알아보곤 합니다. 가정에서 성장관리를 하면서 아이의 성장호르몬 분비를 활발하게 이끌어 낼 수 있는 방법은 몇 가지 있습니다. 기본적으로 큰 건강 문제가 없는 가정하에 성장환경을 착실히 개선하고 실천해나가야하는데, 그 중에서 크게 잠과 운동이 성장호르몬과 관련이 ..

늦게 자는 아이, 컨디션은 물론 키 성장부진도-수면습관과 키 성장- 먹고 자는 일은 우리 삶에서 너무 당연한 일입니다. 그리고 내 몸 건강 챙길 때 먼저 먹는걸 챙기곤 합니다. 그런데 잠 자는 건 그다지 신경쓰지 않습니다. 여전히 늦게 자고 대충 잡니다. 잠을 제대로 못 자서 컨디션이 흔들리면 오히려 이럴 때 일수록 더 잘 먹어야한다면서 영양제를 챙겨먹기도 합니다. 그만큼 관리에서 잠은 후순위에 놓이게 됩니다. 성장기 아이들도 일상 생활에서 잠을 소홀히 하기도 합니다. 공부를 하든 스마트폰을 하면서 시간을 보내든 간에, 부족한 시간을 수면 시간에서 덜어냅니다. 일어나는 시간은 등교 때문에 정해져있는데 자는 시간은 자꾸 늦춰집니다. 물론 아직 어려서 조금 덜 자도 컨디션 회복이 성인에 비해 빠르다고는 하지..

성장호르몬 분비를 촉진시키기 위해 할 수 있는 일은 -성장호르몬 촉진 방법- 키가 안 크는 이유를 나열해보면 정말 여러가지가 있습니다. 들어도 무슨 말인지 모르는 성장부진 원인들도 많이 있습니다. 그 안에서 모든 성장부진 원인을 해결하는데 성장호르몬 촉진이 적용되는 건 아니겠지만, 그래도 키 성장 관리라고 하면 으레 성장호르몬 분비를 왕성하게 하는 걸 떠올립니다. 우리 아이들 밤에 일찍 자고 아침에 일찍 일어날 수 있도록 수면습관을 형성하는 이유가 뭘까요? 키 잘 크라고, 성장호르몬 잘 분비되라고 그럽니다. 가정에서도 아이가 왜 일찍 자야하냐고 물어보면, 밤에 일찍 자야 성장호르몬이 잘 분비되어 키가 쑥쑥 큰다고 아이들에게 설명해주기도 합니다. 키가 잘 크기 위해서 갖춰져야할 여러 성장환경 중 성장호르몬..

잠 못자게 하는 알레르기, 수면 방해가 키 성장을-여름철 알레르기 극성- 계절 바뀔 때마다 항상 육아 정보로 '알레르기 주의'라는 말을 접하곤 합니다. 겨울은 춥고 건조하다고 알레르기 조심해야하고 여름은 또 햇볕이 강하고 식중독이나 더위, 땀 때문에 또 조심하라고 하니 언제 숨 한 번 돌릴 수 있을 지 궁금하기만 합니다. 약한, 일상적인 알레르기 반응에는 어른들은 어느정도 무덤덤 하게 넘기기도 하지만 아이들은 다르죠. 조금만 불편하고 가려우면 바로 손 부터 가서 그 얇은 손톱으로 박박 긁다보니 피딱지가 이중삼중 생기곤 합니다. 음식 잘못 먹어서 알레르기를 겪는 경우도 많습니다. 달걀, 우유, 견과류 등에서 알레르기 반응이 나타나는데, 일단 음식 알레르기를 갖고 계신 분들은 아시다시피 자칫 잘못했다간 정말..

늦게자는 아이, 소아비만과 키 성장 부진을-성장기 수면습관- 소아비만과 키 성장 부진은 마치 양팔 저울에 올려져 서로 균형을 맞춰야하는 존재 같아 보입니다. 나름 잘 먹인다고 이것저것 해주고, 먹는 거에 스트레스 안 받게 하다보면 가끔은 식습관이 흔들려 소아비만이 발생하는데 반해, 키 성장 부진은 안 먹어서 나타나는 것만 같기 때문입니다. 소아비만과 키성장부진은 대립하기보다는 유기적으로 연결되어 있다고 보는 게 더 맞을 것 같습니다. 아이의 키를 작게 만드는, 성장기 성장부진 요소에는 영양부실도 있지만 영양과잉으로 인한 소아비만도 포함됩니다. 때론 키성장부진을 해결하겠다고 먹는 거에 치중하다보면 오히려 정상적인 식습관과 멀어져 소아비만이 발생하기도 합니다. 그런데 소아비만과 키 성장부진이 단지 입으로 들..