하이키한의원

꼭 지켜야할 중학생 키크는 법은?-중학생 성장관리- 성장기에 성장관리가 최종키에 어떤 영향을 주는지 모르는 사람은 없습니다. 그런데 성장관리의 중요성을 잘 알면서도 막상 키 성장의 당사자인 아이들은 본인의 키 성장에 큰 관심이 없는 경우가 많습니다. 특히 나이가 어릴 수록 애초에 키 성장관리에 대한 인지 자체가 부족하여, 스스로 한다기보단 부모님의 케어가 대부분인 경우가 많습니다. 그런데 성장관리를 스스로 관심을 갖고 실천하는 시기가 옵니다. 바로 중학교 시기입니다. 사춘기가 시작되고 외모에 대한 관심이 급격히 증가하면서 성장관리에 관심을 갖게 됩니다. 이미 학교에서도 키가 크고 작은 건 굉장히 중요한 대화 이슈고, 또 스스로도 크게 의식하는 외모 영역 중 하나입니다. 그래서 스스로 성장관리를 해보려고 ..

초등학생 성장관리에 스마트폰 사용 습관도 포함되는 이유-스마트폰과 성장문제- 예전에 아이들이 작은 사건만 만들어도 부모님들께서 '컴퓨터 오래해서 그래'라고 하셨던 때가 있습니다. 오래 사용하는 것에 대해 격렬하게 경계하던 시기가 있었습니다. 요즘도 마찬가지이기는 하지만, 컴퓨터가 이제는 가정에 TV있는 것처럼 당연히 있어야하는 물건이 되었고, 또 공부하고 일하는데 있어서 없어선 안될 존재가 되었습니다. 요즘에 그 수난을 이어받은게 바로 스마트폰입니다. 건강프로그램에 정말 단골로 등장하는게 바로 스마트폰입니다. 예전에는 자세 비뚤어진다고 말했다면, 요즘은 콕 찝어서 거북목 생긴다고들 말합니다. 블루라이트로 문제가 되니까 스마트폰 자체에 나이트모드가 탑재되기도 합니다. 그만큼 우리 일상에 너무나도 깊게 파고..

쉬워보이지만 힘든 성장기 키크는 생활습관-성장키 키크는 방법- 2018년 새해에는 어떤 목표를 설정하셨나요. 대부분은 새해부터는 꾸준히 운동하기를 목표로 설정했을 거라 생각합니다. 그만큼 시간을 내서 운동을 하고, 그것을 꾸준히 유지한다는 것이 쉽지 않기 때문에 한 해의 목표로 설정되곤 합니다. 그런데 꼭 거창한 계획만 습관을 만드는 게 어려운 것은 아닙니다. 굉장히 사소해보이고 쉬운 것들도 의외로 습관을 만들기 어렵습니다. 습관을 만들기 어려운 이유는 실행하기 전에 너무 거창한 계획을 세우기 때문일지도 모릅니다. 운동을 예로 들면, 초반에는 정말 간단하게 20~30분씩이라도 하면서 습관을 형성하는 것이 중요하지만 막상 온 몸을 혹사하거나 무리한 몸무게 감량 목표로 오히려 의욕을 떨어뜨리곤 합니다. 성장..