하이키한의원

성장판자극 하는 키 성장 관리법은? -실천 가능한 성장 관리법- 성장기 아이가 건강하게 튼튼하게 자라기 위해서는 신체에 고른 자극이 필요합니다. 우리는 보통 키 성장을 위한 자극을이야기할 때 '성장판자극'이라는 표현을 쓰는데, 성장판을 자극하여 키 성장을 촉진하는 것도 물론 중요하며 그 외 신체 발달을 위한 고른 자극도 모두 중요합니다. 기본적으로 우리 아이들이 해볼 수 있는 건 바로 '운동'입니다. 부모님들께서도 성장판자극을 위한 방법을 떠올리면 아무래도 운동 먼저 떠올리실 겁니다. 그리고 운동은 실천했을 경우 아이의 건강 그리고 성장 모두에 도움을 주는 좋은 활동입니다. 그래서 꾸준히 할 수 있도록 지도해주셔야 합니다. 꼭 운동이라고 해서 실내 체육관을 등록하거나 비용을 지불해야만 할 수 있는 게 아..

우리나라 청소년 평균수면시간과 운동습관은?-청소년 성장&건강 관리는- 성인건강관리 뿐 아니라 청소년 성장관리에서도 공통적으로 강조하는 건 바로 '잠'과 '운동' 입니다. 맨날 자는 잠을 왜 신경 쓰고, 귀찮은 운동을 왜 그렇게 항상 강조하는건지, 때론 지겨울 수도 있지만 이보다 중요한 게 없기 때문에 몇 번이고 강조하게 됩니다. 그리고 주변을 둘러보면 혹은 본인 스스로 가장 기본적이고 당연한 이 활동들에서 문제를 겪고 있음을 깨닫곤 합니다. 청소년과 성인 모두에게 잠과 운동은 중요하지만, 청소년에게 특히 중요한 건 '성장' 때문입니다. 아이들은 건강을 유지하는 것만이 목표가 아니라 성장이라는 추가 목표가 있기 때문에 더욱더 기본적인 건강관리와 생활습관이 강조됩니다. 그 중에서 너무 당연해서 오히려 소홀한..

중학생 작은 키 고민 있을 때 해야할 키크는방법 우선순위-중학생 키크는방법은- 키 성장에 유독 관심을 갖는 나이대가 있다면 중학생 시기가 아닐까 싶습니다. 이 때 키 성장에 관심이 폭발하게 되는 건 아무래도 사춘기가 정통으로 지나가기 때문일 것 입니다. 자기 자신에 대해 그리고 남들의 시선에서의 '나'를 굉장히 신경쓰게 되는 시기인 만큼 키 성장에 대한 관심은 그 이전과는 비교할 수도 없게 증가합니다. 그런데 이 관심이 언제나 긍정적인 방향으로만 뻗지는 않습니다. 걱정과 불안으로 표출되기도 합니다. 그 경우는 바로 또래에 비해 키가 작을 때입니다. 단순히 신체검사날 친구들보다 0.5cm~1cm 작다고 놀림받는 수준이 아니라 주먹하나 차이나는 수준으로 키가 작을 때 키 성장에 대한 관심은 오로지 걱정과 불..

여자 키크는 시기, 관리가 필요한 타이밍은?-여자아이 성장관리 시기- 성장기에 있는 아이들에게 성별은 큰 의미가 있기도 혹은 별 의미가 없기도 합니다. 키와 신체가 자라야하는 성장기엔 몸무게가 늘고 뼈와 근육이 발달해야하는 건 공통적으로 같습니다. 하지만 성별에 따라 차이가 발생하는게 있죠. 여자 키크는 시기, 이 부분이 남자아이와 차이가 납니다. 초등학생 시기까지는 비슷해보일 수 있습니다. 키도 엇비슷하게 자라다보니 큰 차이를 못 느낄 수 있는데, 문제는 '사춘기'입니다. 사춘기 시기가 여자아이들이 더 빠른 편입니다. 여자아이 표준 사춘기 발달 시기는 초등학교 4학년 이후, 만 10세 이후입니다. 남자아이는 이보다 2년 정도 늦은 초등학교 6학년 이후, 만 12세 이후에 보통 사춘기가 시작됩니다. 20..

초등학생 1년에 키 몇 cm씩 자라야 잘 크는걸까-초등학생 성장 상태- 키 성장기에는 '급성장기'가 존재합니다. 아이가 태어나고 만 4세 정도까진 신체 발달이 급격하게 이뤄집니다. 팔뚝보다 작았던 아기가 어느새 100cm가 넘는 키로 자랍니다. 그리고 사춘기가 시작되고 2차 급성장기를 맞이합니다. 이때도 2년 정도 동안 15~20cm 정도 키가 자랍니다. 엄마보다 작았던 아들들이 사춘기 시작되고 얼마지나지 않아 엄마키를 훌쩍 넘기는 경우 많이 보셨을 겁니다. 그게 바로 2차 급성장기의 변화입니다. 급성장기라고 표현하는 이유가 다 있습니다. 이 때는 일반적인 시기보다 월등하게 키가 자라기 때문입니다. 하지만 1차, 2차라고 나뉘는 걸 보면 그 시기가 정해져있고 한정적이란 걸 우린 쉽게 유추할 수 있습니다...

운동선수, 축구선수 되고픈 우리 아이 키 성장관리-장래희망을 위한 성장관리- 운동선수는 언제나 초등학생 장래희망에 빠지지 않고 등장하는 직업군입니다. TV나 인터넷 등을 통해 접하는 운동선수들의 활약, 직접 경기장에서 경기를 관람하며 이 장래희망을 동경하게 됩니다. 부모님들도 아이들의 이런 꿈을 키워주고자 갖가지로 애를 쓰곤 합니다. 요즘 러시아 월드컵이 진행되면서 축구선수에 대한 관심도 증가합니다. 운동선수를 희망하는 아이들 중에서 유럽 리그를 뛰는 우리 선수들을 동경하며 꿈을 키워가는 경우도 많을 거라 생각됩니다. 특히나 축구는 해외리그에서도 우리 선수들의 경쟁력이 확인된 만큼 더 선호하는 종목이 되기도 했습니다. 운동선수, 축구선수가 되기 위해서 아이들 열심히 훈련하고 연습합니다. 축구 교실도 나가..

어린이키성장 관리의 때와 시기는 언제인가요-어린이키성장관리의 필요- 성장기에 필요한 키성장관리, 공감도 가고 실제로 어린 아이의 키 성장을 위해 좋은 것도 먹이고 하는 노력을 하고 있으실 겁니다. 부모님 뿐 아니라 할머니, 할아버지도 틈나면 손주가 잘 먹고 있는 지 걱정하고 관심 갖으시니, 우리 아이 키 성장에 대한 관심도만 봐도 키가 쑥쑥 자랄 것만 갖습니다. 그러나 모두가 관심갖고 모두가 관리한다고는 하지만 키가 작은 아이들은 여전히 있습니다. 나는 알아서 잘 큰 것 같고 옆집 애들도 알아서 잘 크는 것 같은데, 유독 우리 아이는 키성장에 브레이크가 걸립니다. 어린이키성장에 신경써야할 게 점점 늘어나니 이제는 뭘 선택해야할 지도 모르겠습니다. 복잡해지는 성장관리, 어떤 선택이 필요할까? 어린이키성장은..