성장판자극 하는 키 성장 관리법은?

성장판자극 하는 키 성장 관리법은?

-실천 가능한 성장 관리법-

 

 

성장기 아이가 건강하게 튼튼하게 자라기 위해서는 신체에 고른 자극이 필요합니다. 우리는 보통 키 성장을 위한 자극을이야기할 때 '성장판자극'이라는 표현을 쓰는데, 성장판을 자극하여 키 성장을 촉진하는 것도 물론 중요하며 그 외 신체 발달을 위한 고른 자극도 모두 중요합니다.

 

기본적으로 우리 아이들이 해볼 수 있는 건 바로 '운동'입니다. 부모님들께서도 성장판자극을 위한 방법을 떠올리면 아무래도 운동 먼저 떠올리실 겁니다. 그리고 운동은 실천했을 경우 아이의 건강 그리고 성장 모두에 도움을 주는 좋은 활동입니다. 그래서 꾸준히 할 수 있도록 지도해주셔야 합니다.

 

 

꼭 운동이라고 해서 실내 체육관을 등록하거나 비용을 지불해야만 할 수 있는 게 아닙니다. 우리 아이들이 충분히 혼자서도 할 수 있는 걷기, 달리기, 줄넘기 모두 좋은 운동이 됩니다. 좋은 운동을 고르는거에 애를 쓰기보다는 오늘 하루 빈둥대고 움직이지 않으려는 태도를 먼저 경계해야 합니다.

 

 

관절에 무리를 주는, 강한 하중을 주거나 충격을 주는 운동을 제외하고는 아이가 가볍게 할 수 있는 다양한 운동을 활용해주시면 좋습니다. 친구와 농구를 해도 좋고, 운동장이나 산책로 달리기를 해도 좋습니다. 밖이 너무 더워서 혹은 늦은 밤이라 외출이 힘들면 가정에서 스트레칭 정도만 해줘도 큰 도움이 됩니다. 몸을 움직이려고 의식하다보면 자연스럽게 키 성장을 위한 신체 자극은 늘어나게 됩니다.

 

운동은 아이 스스로 해야하는 성장관리법입니다. 반면 부모님께서 해주실 수 있는 부분이 있는데, 그 중 하나가 바로 성장 마사지 입니다. 아이들 자기 전에 혹은 쉴 때 잠깐 다리를 비롯한 관절 부분을 부드럽게 마사지 해주는 것도 키 성장에 도움이 됩니다.

 

하이키한의원에서 집에서도 쉽게 따라할 수 있는 성장마사지 방법을 영상으로 올려놨습니다. 내용 참고하셔서 시간 날 때 실천해주신다면 아이 키 성장은 물론 아이와의 교감에도 큰 도움이 될 것으로 생각됩니다.

 

 

성장판자극을 위한 활동 뿐 아니라 키 성장을 위한 모든 활동에 귀를 기울이고 실천해주셔야 합니다. 다양하고 고른 영양 섭취를 할 수 있도록 식단에 신경 써주시며, 일찍 자고 일찍 일어나는 올바른 생활습관을 가질 수 있도록 도와주셔야 합니다.

 

때론 키가 잘 안 자라거나 기타 문제가 있다 생각될 때엔 성장검사를 비롯한 성장클리닉의 솔루션을 활용해보시는 것도 도움이 됩니다. 특히나 초등학생 아이들은 키 성장 골든타임에 놓여있는 만큼 주기적인 성장검사가 키 성장 관리에 큰 도움이 됩니다. 꾸준한 관리 그리고 관심이 아이의 키를 키웁니다. 아이 스스로 실천하는 부분도 중요하며 부모님이 도와줘야하는 부분도 중요합니다. 길다면 길고 짧다면 짧은 성장기 입니다. 주어진 시간을 어떻게 활용하느냐에 따라 결과는 달라지게 됩니다.