에너지 드링크 부작용, 청소년 성장기에 주는 영향

에너지 드링크 부작용, 청소년 성장기에 주는 영향

-성장기 에너지 드링크를 과다섭취하면?-

시험기간 졸음을 견디기 위해서 보통 커피를 마시곤 했습니다. 언제부턴가 커피의 자리를 침범하기 시작한 것이 있었는데, 바로 에너지드링크입니다. 기존에도 약국에서 파는 타우린이 들어간 자양강장제는 존재했습니다. 하지만 편의점에서도 누구나 손쉽게 각성할 수 있는 고카페인의 에너지음료를 구매할 수 있게 된 것은 얼마되지 않았습니다.

청소년들 에너지드링크 많이 마십니다. 실제로 청소년들이 좋아하는 게임대회나 스포츠 리그에 공식 스폰서로 에너지드링크 업체들이 많이 활동하고 있습니다. 청소년들도 에너지드링크 소비의 주 타겟층이며, 실제로도 많이 마시고 있습니다. 탄산음료의 한 종류인 것 같고, 특유의 맛이나 향도 존재하고, 늦게 까지 깨어있고 싶을 때 마시면 효과가 있을 것 같아 거부감없이 선택합니다.

그런데 에너지 드링크에는 여러가지 부작용이 존재합니다. 이미 매스컴 등을 통해 잘 알려져있다시피 에너지드링크를 자주 섭취할 때 나타나는 각종 부작용은 셀 수도 없이 많습니다. 기본적으로 고카페인 음료이기 때문에 강한 각성효과를 갖고 있습니다. 심장이 빨리 뛰고 잠은 오지 않습니다. 시험기간이나 밤샘을 원할 때 일부러 이 효과를 위해 마시기도 하지만, 말 그대로 각성해서 몸이 버틸 뿐 몸의 피로는 고스란히 누적됩니다.

성인 중에도 커피를 못 마시는 사람들이 있습니다. 연하게 탄 아메리카노를 몇 모금만 마셔도 심장이 뛰고 얼굴이 달아오르고 그 날 잠을 못자는 사람들이 있습니다. 카페인에 대한 반응이 사람마다 다른데, 에너지 드링크는 고카페인 음료입니다. 경우에 따라 '급성 카페인 중독'을 일으킬 수도 있습니다. 실제로 고카페인 커피우유가 출시되었을 땐 부작용이 사회적인 이슈가 되기도 했었습니다.

각성으로 인해 잠을 못잡니다. 자는 시간이 아까운 이유는 여러가지가 있겠지만, 에너지 드링크에 의존해 잠을 안 자는 것은 일반적으로 깨어있는 것과는 다른 몸 상태라는 것을 인지해야 합니다. 이미 피로가 쌓인 몸을 각성시키고 속여 깨어있는 것입니다. 그리고 밤을 새는 동안 피로는 계속 누적됩니다. 결국 피로는 과누적되게 됩니다.

또한 에너지드링크는 설탕이 많이 함유되어있습니다. 별 생각 없이 탄산음료의 일종으로 자주 마시다보면 당 섭취가 과도하게 이뤄지게 됩니다. 각성으로 인해 생체리듬은 깨지고 당분은 과다 섭취합니다. 비만으로 가는 지름길 중 하나입니다. 또한 높은 당 함유와 탄산으로 인해 치아 건강도 위협받게 됩니다.

잠을 제때 못자고 비만 위험은 높아져 갑니다. 성장기 신체 발달 그리고 키 성장엔 빨간불이 들어옵니다. 하지만 청소년들의 에너지드링크 섭취는 여전히 많이 이뤄지고 있습니다. 접근성이 높으며, 청소년 문화에 마케팅으로 침투해서 익숙합니다. 또한 시험 및 학업 부담으로 잠을 줄이고자 어쩔 수 없이 선택하게 되기도 합니다. 

하지만 자제해야합니다. 에너지 드링크는 에너지를 충전해주는 것이 아니라 미래의 에너지를 당겨쓰는 것입니다. 잠시 졸음을 버틸 수 있지만, 결국 피로는 과누적되어 더 길고 깊은 휴식이 필요하게 됩니다. 성장기에 생체 리듬이 깨지면 키 성장은 더뎌질 뿐입니다. 정말 특별한 목적이 아닌 이상은 에너지 드링크는 자제하고 몸 상태를 체크해서 섭취해야할 것 입니다.