성조숙증 관리 중 성호르몬 분비 자극하는 음식은?

성조숙증 관리 중 성호르몬 분비 자극하는 음식은?

-성조숙증 음식 관리 방법-

 

 

성조숙증은 아이의 사춘기가 과도하게 일찍 시작되어 최종키가 작아지는 문제를 말합니다. 여아 만 8세 이전, 남아 만 9세 이전에 사춘기 발달이 시작되는 경우를 성조숙증이라고 합니다. 이렇게 사춘기가 빨리 시작되면 성장판이 일찍 닫히고 성장마감 시기도 앞당겨져 최종키가 작아질 우려가 있습니다.

 

저신장의 원인 중 하나인 성조숙증은 성호르몬 분비 변화로 인해 나타납니다. 성호르몬 분비가 어린 나이에 일찍 활성화되면서 이른 사춘기 발달이 나타나 생기는 문제입니다. 그리고 이 성호르몬 분비를 자극하는 여러 요인들이 존재하는데, 그 중에 하나가 바로 음식입니다. 음식 하나 먹는 것만으로 없던 성조숙증이 갑자기 생기거나 하지는 않지만, 성조숙증 위험이 있거나 성조숙증 관리를 하고 있는 친구들이라면 음식도 신경써줘야 할 필요가 있습니다.

 

 

베리류의 과일, 석류, 패션후르츠 등

성조숙증 관리를 위해서 과일 섭취를 줄이라고 하면 그게 무슨 소리냐고 하실 수도 있습니다. 몸에 좋은 건강 식품이 과일인데, 과일을 먹지 말라는 게 이해가 가지 않으실 수 있습니다. 하지만 성조숙증이라는 특수한 상황에서는 이러한 과일들이 영향을 줄 수 있습니다.

실제로 성인 여성들, 특히 갱년기 여성들의 경우 여성호르몬 균형을 위해 일부러 먹는게 바로 베리류의 과일이나 석류, 패션후르츠 같은 과일들입니다. 이런 과일들에 식물성 여성호르몬이 많이 들어있기 때문입니다. 그렇다면 반대로 성호르몬 분비가 일찍 활발해진 성조숙증 환자에게는 이 식품들이 부정적인 영향을 줄 수도 있습니다. 그래서 성조숙증 관리 중에는 섭취를 조절해주시는 것이 좋습니다.

 

콩으로 만든 식품

콩, 두부, 두유 등의 식품 또한 마찬가지로 성조숙증 관리 중에는 섭취를 조절하시는 것이 도움이 됩니다. 콩에는 식물성 여성호르몬인 이소플라본이 많이 함유되어있습니다. 그래서 앞서 설명드린 것처럼 성인 여성, 갱년기 여성에게는 이런 식품이 정말 좋지만, 성호르몬 분비를 조절하고 억제해야하는 성조숙증 아이들에게는 과다한 섭취는 오히려 주의해야 합니다.

 

고열량 식품

소아비만을 일으킬 수 있는 식품과 식습관은 당연히 경계해야 합니다. 성조숙증을 유발하는 여러 원인 중에는 소아비만도 포함이 됩니다. 축적된 지방세포에서 분비되는 렙틴호르몬이 성호르몬 분비에 영향을 줘 성조숙증 위험이 커질 수 있습니다. 키 성장과 건강 모두를 위해서 고열량 패스트푸드, 배달음식, 탄산음료 등의 섭취는 줄이고 정해진 시간에 여유롭게 집밥을 먹을 수 있도록 합니다.

 

성인들의 기준으로 성장기 아이의 식단을 바라봐선 안됩니다. 특히나 성조숙증이나 성장문제를 가지고 있는 아이라고 한다면 더욱더 아이의 상태를 고려한 음식 관리가 필요합니다. 엄마, 아빠에게는 지금 당장 너무 좋은 식품일지라도 아이에게는 의도치 않은 변화를 일으킬 수 있습니다. 성조숙증 관리 중에는 성호르몬 분비를 자극하는 식품은 조절해주는 것이 원활한 관리와 치료에 도움이 됩니다.