하이키한의원

폭염 후 태풍 또다시 더위, 변덕스런 날씨 속 초등학생 성장관리-날씨 변화와 성장관리- 에어컨이 없으면 도저히 버틸 수 없는 폭염이 태풍 때문에 좀 가시나 했더니만 다시 또 무더위가 이어진다고 합니다. 그 강함을 선포했던 솔릭도 열돔을 깰 순 없었나 봅니다. 폭염 동안 우리 아이들 건강관리 정말 유의할 점이 많았습니다. 일단 날씨가 너무 덥다보니 음식을 상온에 보관하면 정말 금방 쉬고 상했습니다. 그러다보니 아이들 장염이나 식중독 걸릴까봐 물 한 모금도 조심스럽게 마셨죠. 초등학생 성장관리에서 또 강조하는 것 중 하나가 바로 야외활동입니다. 햇볕을 쐬는 걸로도 비타민D를 합성할 수 있는데, 이 비타민D가 아이들 키 성장에 정말 중요한 역할을 합니다. 칼슘의 체내흡수를 돕기 때문에 아이들 운동, 특히 야외..

신기록을 찍는 폭염 속 어린이 건강이 더 위험한 이유-폭염 속 아이 건강- 해마다 여름이 되면 1994년 무더위를 비교하는 뉴스가 안방으로 전해졌습니다. 기록을 깨지는 못했지만 언제나 그 무더위가 기준이 되어 지금의 더위를 표현하곤 했었는데, 올 2018년은 신기록을 다 갈아치우고 있습니다. 열대야의 기준은 밤 기온이 25도 이상일 경우를 말합니다. 지금 25도라고 하면 쾌적한 수준 아니냐고 반문할 지도 모릅니다. 요즘 밤 12시가 넘어가도 30도 넘는 건 보통인 수준입니다. 전국에 폭염 경보가 내려지고 초열대야가 나타나고 있습니다. 이런 무더위 속에서 어린이들 건강이 위험합니다. 어린 아이 그리고 노년층은 날씨 변화에 언제나 취약합니다. 특히 이번 여름은 온열질환자가 속출할 만큼 무더위가 지속되고 있는..

폭염 속 에어컨 풀가동, 어린이 냉방병 조심-아이들 냉방병 주의- 폭염이 지속되고 있습니다. 집 앞 슈퍼, 편의점을 가는 것도 부담스러운 더위가 지속되고 있습니다. 누진세의 부담이 있지만 이번 여름 만큼은 에어컨을 풀가동 하지 않으면 정말 큰일 날 것만 같아 자주자주 에어컨을 돌리곤 합니다. 특히 아이들 있는 집이 에어컨 가동을 포기하기란 어렵습니다. 에어컨 사다놓고 비싼 장식품(?)으로 사용하냐며 자녀들의 타박을 받던 어르신들도 올해는 에어컨을 틀 정도니 초등학생 이하 어린 아이들 있는 집은 오죽할까요. 아이들 무더위에 취약하다보니 가정에서나 어린이집, 학교에서도 에어컨을 계속 가동시킵니다. 그런데 아이들 많은 집이나 학교처럼 사람 많은 곳 가보면 알겠지만 워낙 아이들이 활동적으로 움직이다보니 적정 온..

폭염 속 야외활동 자제, 키 성장 운동은 어떻게?-집에서 하는 스트레칭- 폭염이 연일 지속되고 있습니다. 한 낮에는 밖에 잠시 나가는 것만으로도 땀이 흐르고 숨이 턱턱 막히는 수준으로 더운 여름 속에 있습니다. 폭염특보가 내려지고 야외활동을 자제하라는 경고까지 나오고 있는 살인적인 더위입니다. 어른들이나 아이들이나 이런 폭염 속에선 건강관리가 중요합니다. 그런데 걱정이 되는 게 있습니다. 아무래도 신체 건강을 위해선 활동적으로 움직여야하는데, 이처럼 더운 날씨 속에서 야외 활동을 한다는 게 큰 무리가 있습니다. 일사병, 열사병이 남의 이야기가 아닌 우리 이야기가 될 수도 있겠다는 생각이 드는 더위입니다. 그런데 집 안에서 에어컨만 쐬며 있기에는 부족함이 있습니다. 폭염이 거의 한 달은 이어질 거라는 관측..

갈증나는 여름, 다이어트콜라는 살 안찔까-인공감미료의 늪- 무더위가 지속되는 여름철에는 시원한 음료가 생각납니다. 갈증 해소에는 물 만큼 좋은 게 없으나, 편의점에서 자판기 앞에서 우린 고민하게 됩니다. 옆에 시원하고 톡쏘는 콜라를 비롯한 탄산음료가 즐비하기 때문이죠. 하지만 탄산음료 선택하기가 망설여집니다. 아무래도 살 때문이죠. 살 찔까봐 콜라, 사이다는 선뜻 선택하지 못합니다. 그런데 그 옆에서 매혹적으로 자신을 어필하는 한 친구가 있습니다. 바로 다이어트 콜라죠. 제로 칼로리, 제로 콜라, 무설탕, 다이어트 콜라 등등 이건 먹어도 살은 커녕 오히려 살이 빠질 것 같은 기분이 드는 음료들이 시중에 존재합니다. 설탕 대신 인공감미료를 사용해 단맛은 나지만 당류는 0g이라 살이 안찐다는 이미지를 가진 ..

계속되는 폭염, 어른 아이 여름 열사병 주의-여름철 열사병 주의- 무더운 날씨가 이어지고 있습니다. 비라도 한 번 내리면 좋겠건만 비는 오지않고 밤에도 뜨거운 공기가 주변에 가득합니다. 자고 싶어도 더워서, 끈적해서 잠들지 못하는 열대야도 이어지는 요즘입니다. 아침에도 덥긴하지만 그래도 온도가 낮에 비하면 조금은 낮은 편이고 바람도 어느정도 불어와서 움직일만 합니다. 하지만 점심으로 다가올 수록, 특히 낮 12시에서 3시 정도까지는 해가 중천에 떠있어서 말 그대로 타오르는 더위가 이어집니다. 날씨가 덥고, 또 이 무더위가 지속되다보면 우리 신체에도 영향을 주게 됩니다. 계절 질환하면 겨울이 먼저 떠오르지만, 여름 무더위에 의외로 많은 사람들이 면역력이 떨어지거나 자칫 관리 소홀로 온열질환을 겪기도 합니다..

여름방학 우리 아이 키 성장 방법은-성장클리닉 성장관리법- 여름방학이 시작됩니다. 학기가 대부분 마무리 되어 가고 있고, 가정에서도 실제적인 여름방학 계획을 짜는 시기입니다. 요즘은 여름방학 숙제도 많이 줄어드는 편이라 남는 시간을 어떻게 활용할 지가 역시나 관건이라 할 수 있습니다. 학교 숙제가 줄어도 여름방학에 해야할 건 많습니다. 여전히 공부도 해야하고, 또 평소에 하지 못했던 일들도 해야합니다. 여행이나 견학이나, 운동 등이 있겠죠. 그리고 한 가지 더 신경 쓰이는 게 바로 '키 성장'입니다. 여름방학 동안 왕창 키를 키워놓고 2학기를 맞이하자는 의미는 아닙니다. 한 달 정도되는 짧은 여름 방학 동안 5~6cm 키가 자란다는 건 그 누구도 기대하지 않겠죠. 그래도 우리 아이가 올해의 절반이 넘게 ..