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성장부진요소 알아보기 두번째 <수면 장애>
-수면장애와 성장부진-
키가 자라기 위해서는 잘 먹고 잘 자는 것이 중요하다고 입을 모읍니다. 기본적이고 당연한 이야기지만 요즘 아이들은 어느 하나가 결핍되기 쉬운 환경에 노출되곤 합니다. 특히 성장부진요소로 작용할 수 있는 수면 장애가 그 중 하나입니다.
숙면은 아이의 키 성장과 밀접한 관계를 갖고 있습니다. 숙면을 통해 성장 호르몬 분비가 촉진되는데, 주로 잠이 들고 1~2 시간 후 숙면 중에 많이 분비된다고 알려져 있습니다. 그리고 아이들의 숙면을 방해하는 요소는 다양하게 존재합니다.
과도한 스트레스와 예민한 성격을 가진 아이는 수면 장애에 시달리곤 합니다. 그리고 낮잠을 자서 취침시간이 늦어지는 경우도 있고, 알레르기 비염이나 야뇨증, 천식과 같은 질환을 가져서 수면을 방해받는 경우도 있습니다. 이러한 경우 단순한 불편함을 넘어 수면 장애로 인한 성장 부진의 위험은 상승하게 됩니다.
스마트폰, TV, 컴퓨터 게임과 같이 취침 시간을 넘겨가며 과몰입하게 되는 요소들도 숙면을 방해하곤 합니다. 그리고 조기 사교육으로 인한 과다한 스케쥴로 인해서도 수면 시간이 줄어드는 경우도 발생합니다. 개별적 특성과 더불어 수면 장애를 부를 수 있는 여러 환경 요소가 존재합니다.
성장기 아이들은 수면 시간 및 수면의 질 모두가 중요합니다. 숙면을 통한 성장호르몬 분비는 키 성장의 핵심 원동력이 되기에, 성장기 영양 섭취 뿐만 아니라 올바른 수면 습관을 기를 수 있도록 노력이 필요합니다. 또한 수면 장애를 불러일으키는 질환이나 환경에 노출되어있다면 성장클리닉 등을 통해 검진 및 치료를 병행하는 것도 큰 도움이 될 것 입니다.
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