성장기 키크는 법의 핵심은 규칙적인 운동

성장기 키크는 법의 핵심은 규칙적인 운동

-키크는 법 '운동'편-

놀이터를 점점 찾아보기 힘들어져 가고 있습니다. 공터에서 뛰어노는 아이들보다는 빽빽하게 들어찬 건물들 사이에서 밤 늦게까지 공부하는 아이들의 모습이 더 익숙합니다. 아이들은 뛰어놀 공간도 시간도 부족합니다. 단지 아이들의 즐거움만을 위한 걱정이 아닙니다. 성장기 아이들은 신체활동을 통해 건강한 성장을 할 수 있습니다.

학교에서도 체육 시간에 자습을 하는 경우가 많아지고 있습니다. 입시 교육 위주 사회 속에서 아이들의 성장은 위협받고 있습니다. 특히나 조기 교육 등 아이의 시간이 공부에 소모되면서 아이들의 야외 신체 활동은 줄어들어만 갑니다. 이로 인해 비만 및 허약, 성장 부진등이 나타날 수 있는데, 성장기 아이의 건강은 키 성장에 핵심 요소 중 하나입니다.

학원에서 키크는 법을 알려주지는 않습니다. 키 성장은 일상에서의 건강 관리부터 시작입니다. 잘 먹고 잘 자고 꾸준히 운동하는 것이 키크는 법의 기본 중 기본입니다. 특히나 운동은 아이들의 성장판을 자극해 키가 자라는 데 도움이 되며, 스트레스 해소 및 비만 예방에도 큰 도움을 주기 때문에 아이의 성장기에 꼭 필요한 활동 중 하나입니다.

성장기에 특히 좋은 운동이 정해져 있는 것은 아니지만, 점프와 달리기가 포함된 운동들이 좋다고 알려져 있습니다. 키크는 법이 완벽히 모두에게 적용되지 않듯, 운동 또한 어떤 운동이 무조건적으로 좋다고 할 수는 없습니다. 그 중 가장 좋은 것은 아이가 즐겁게 꾸준히 할 수 있는 운동을 선택하는 것입니다. 

축구, 농구, 배드민턴, 줄넘기 등 즐겁고 꾸준히 할 수 있는 운동은 다양합니다. 아이의 키 성장을 위해 운동 습관을 들이는 것이 중요합니다. 균형 잡힌 식단과 꾸준한 운동으로 비만을 예방하면, 아이들 성장의 걸림돌인 성조숙증 또한 예방할 수 있는 효과가 있습니다. 신체에 무리를 주지 않는 선에서 꾸준한 운동은 아이의 건강을 지켜줄 수 있습니다.

키크는 법은 멀리 있지 않습니다. 아이의 특성에 따라 성장기는 저마다 다르겠지만, 식단과 운동을 통해 체중 및 건강 관리를 해주는 것이 공통된 시작입니다. 그리고 부모님의 관심과 노력이 아이의 키 성장을 좌우합니다. 한 번 밖에 없는 아이의 키 성장에 꾸준한 관심이 필요합니다.