하이키한의원

꼭 지켜야할 중학생 키크는 법은?-중학생 성장관리- 성장기에 성장관리가 최종키에 어떤 영향을 주는지 모르는 사람은 없습니다. 그런데 성장관리의 중요성을 잘 알면서도 막상 키 성장의 당사자인 아이들은 본인의 키 성장에 큰 관심이 없는 경우가 많습니다. 특히 나이가 어릴 수록 애초에 키 성장관리에 대한 인지 자체가 부족하여, 스스로 한다기보단 부모님의 케어가 대부분인 경우가 많습니다. 그런데 성장관리를 스스로 관심을 갖고 실천하는 시기가 옵니다. 바로 중학교 시기입니다. 사춘기가 시작되고 외모에 대한 관심이 급격히 증가하면서 성장관리에 관심을 갖게 됩니다. 이미 학교에서도 키가 크고 작은 건 굉장히 중요한 대화 이슈고, 또 스스로도 크게 의식하는 외모 영역 중 하나입니다. 그래서 스스로 성장관리를 해보려고 ..

초등학생 성장관리에 스마트폰 사용 습관도 포함되는 이유-스마트폰과 성장문제- 예전에 아이들이 작은 사건만 만들어도 부모님들께서 '컴퓨터 오래해서 그래'라고 하셨던 때가 있습니다. 오래 사용하는 것에 대해 격렬하게 경계하던 시기가 있었습니다. 요즘도 마찬가지이기는 하지만, 컴퓨터가 이제는 가정에 TV있는 것처럼 당연히 있어야하는 물건이 되었고, 또 공부하고 일하는데 있어서 없어선 안될 존재가 되었습니다. 요즘에 그 수난을 이어받은게 바로 스마트폰입니다. 건강프로그램에 정말 단골로 등장하는게 바로 스마트폰입니다. 예전에는 자세 비뚤어진다고 말했다면, 요즘은 콕 찝어서 거북목 생긴다고들 말합니다. 블루라이트로 문제가 되니까 스마트폰 자체에 나이트모드가 탑재되기도 합니다. 그만큼 우리 일상에 너무나도 깊게 파고..

연휴 후유증, 다시 건강한 생활습관으로-연휴 후유증 다스리기- 누군가에겐 길었던 혹은 누군가에겐 짧기많 했던 설 연휴가 지나갔습니다. 온 가족이 함께 모여 맛있는 음식도 나누어 먹고, 지난해 이야기도 나누고 올 한해 덕담도 주고 받는 뜻깊은 시간이었길 바랍니다. 특히나 이번 설 연휴에는 동계 올림픽도 함께 진행되어 더욱 더 즐길 수 있는 연휴가 되지 않았을까 싶습니다. 하지만 즐거웠던 연휴가 지나면 어김없이 후유증이 다가옵니다. 오히려 오래 쉬고 난 뒤에 일상으로 돌아오면 극심한 피로감이나 상실감 등을 느끼기도 합니다. 그리고 설 연휴가 시기적으로 겨울인 만큼 야외 활동도 급격히 줄어들곤 합니다. 그럼에도 연휴인 만큼 고열량의 육류 위주 식사를 지속하게 됩니다. 피로감, 무기력, 상실감과 함께 신체적으로..

초등학교 새학기 대비 입학 전 생활습관 만들기-새학기 생활습관 만들기- 2월 설날 연휴가 지나면 본격적으로 새학기 시즌이 시작됩니다. 쇼핑을 나가도 어딜가든 가방, 백팩, 옷, 신발 등에 새학기라는 단어가 붙어서 판매가 이뤄집니다. 준비할 것도 많은 새학기, 우리 아이가 학교 생활을 잘 할 수 있을 지 걱정도 앞서게 됩니다.특히 초등학교 입학을 하는 아이들은 부모님의 손을 떠나 학교 선생님과 친구들과 함께 생활하게 되는데, 올바르게 그리고 모범적으로 잘 행동할 지도 걱정이 됩니다. 낯가림이 전혀 없고 활발한 아이가 아닌 이상은 대부분의 아이들이 학교라는 새로운 환경이 처음에는 낯설게만 느껴집니다. 정해진 수업 시간과 쉬는 시간이 있고, 학교와 학급의 규칙이 있는 만큼 아이들은 예전과는 다른 생활을 하게 ..

쉬워보이지만 힘든 성장기 키크는 생활습관-성장키 키크는 방법- 2018년 새해에는 어떤 목표를 설정하셨나요. 대부분은 새해부터는 꾸준히 운동하기를 목표로 설정했을 거라 생각합니다. 그만큼 시간을 내서 운동을 하고, 그것을 꾸준히 유지한다는 것이 쉽지 않기 때문에 한 해의 목표로 설정되곤 합니다. 그런데 꼭 거창한 계획만 습관을 만드는 게 어려운 것은 아닙니다. 굉장히 사소해보이고 쉬운 것들도 의외로 습관을 만들기 어렵습니다. 습관을 만들기 어려운 이유는 실행하기 전에 너무 거창한 계획을 세우기 때문일지도 모릅니다. 운동을 예로 들면, 초반에는 정말 간단하게 20~30분씩이라도 하면서 습관을 형성하는 것이 중요하지만 막상 온 몸을 혹사하거나 무리한 몸무게 감량 목표로 오히려 의욕을 떨어뜨리곤 합니다. 성장..

초등학생 겨울방학 생활수칙 '잠'-성장기 생활습관- 길었던 한 해가 끝나가고 두근거리는 겨울방학이 시작됩니다. 초등학생들에겐 겨울방학은 여름방학과 비교하면 기간도 길고 추운 날씨를 뚫고 학교를 가지 않아도 되는 생각에, 다양한 겨울 문화 체험 및 액티비티 활동에 신나기만 합니다. 그리고 부모님들에겐 아이의 성장 관리를 본격적으로 진행해보고 싶어지는 시기이기도 합니다. 겨울 그리고 겨울 방학이 되면 아이들의 생활은 새로운 국면을 맞이하게 됩니다. 학교 스케쥴은 사라지고 모든 것을 자율적으로 해야만 합니다. 자율적인 선택을 하다보면 '여유'라는 이름으로 아이들은 학기 중 보다는 느긋 또는 게으른 생활을 하게 됩니다. 이는 어른들의 휴가와도 비슷한 모습입니다. 여유 그리고 자유, 느긋함과 게으름이라는 마음과 ..