목록성장클리닉/성장클리닉의 치료 방법 (47)
하이키한의원
면역력 떨어지는 겨울, 아이 키 성장을 위한 관리법-겨울 면역력 관리법- 겨울이 되면 '면역력'이라는 단어가 각종 매스컴에 수를 놓습니다. 아무래도 추운 날씨 속에서 우리 몸은 약해지고, 약해진 몸은 곧 면역력 저하로 이어져 각종 질병에 노출되게 됩니다. 사실 면역력, 건강 관리는 겨울, 여름을 따지지 않습니다. 계절마다 계절질환이 존재하고, 몸이 약해지면 우리는 각종 질병에 노출되곤 합니다. 그러나 겨울이 중요한 이유는 너무 쉽게 면역력이 떨어지기 때문입니다. 코를 훌쩍이고 기침을 합니다. 난데없이 몸에서 열이 나고 온 몸이 쑤십니다. 가끔은 한껏 움츠러든 어깨가 뭉쳐버리는 바람에 근육통까지 옵니다. 겨울은 추움을 맞서는 것만으로 버티는 것이고 이겨내는 것입니다. 여기서 면역력이 떨어지면 우리 몸은 급..
초등학교 겨울방학 시작은 키 성장의 시작-겨울방학 성장관리- 초등학교 겨울방학이 시작되면 아이들은 늦잠을 자고 놀 생각에 신이 납니다. 반대로 부모님들은 직장에 출근해있는 동안 아이들을 어떻게 케어해야할 지 걱정이 됩니다. 다가올 하나의 미래에 서로 바라보는 온도차는 확연히 다릅니다. 특히나 주변에서도 여러 매체들에서 겨울방학에 아이 키 성장 관리가 중요하다고 하니 머리는 복잡해져갑니다. 학기 중과 방학에서 차이가 있다면 표면적으로는 등교를 하느냐 마느냐 일 것 입니다. 이 의미는 달리 보자면 방학기간의 스케쥴은 그 누구도 아닌 아이와 부모님 모두가 함께 만들어가야함을 뜻합니다. 어떻게 뜻깊은 방학을 만들지 고민하는 것은 생각해보면 굉장히 행복한 일입니다. 아이에 따라 학교 가는 것이 긴장되기도 하고, ..
고등학생 키크는법 숨은키를 찾아보자-고등학생 키 성장 관리법- 고등학교로 진학하니 아이들의 키가 이제 뚜렷하게 구분이 됩니다. 키가 큰 아이, 작은 아이, 비슷한 아이 등으로 확연히 구분이 됩니다. 사춘기도 어느정도 진행이 되었기에 여자아이들의 경우에는 고등학교 1학년에서 3학년까지 크게 키 차이가 나지 않는 경우가 많습니다. 그나마 남자아이들은 여자아이들보다 사춘기가 늦게 시작되고 더 오래 성장기를 겪기 때문에 키에 변동이 생기는 아이들도 생깁니다. 고등학교에 가면 외모, 개성 등을 표출하는 것에 굉장히 큰 관심을 갖습니다. 물론 중학교에서도 자아를 형성하기 위한 나름의 행동은 있었지만, 중학생때까지는 아직 아이같은 친구들도 있기 때문에 고등학생에 비하면 그 정도가 약하지 않을까 생각해보기도 합니다. ..
남자키크는시기 알아보고 공략하자-키크는 시기와 성장관리- 신발을 고를 때 굽 높이를 신경쓰는 남자들이 있습니다. 혹은 키 높이 깔창을 깔아도 티가 나지 않는 공간을 가진 신발 디자인을 찾기도 합니다. 이유는 간단합니다. 자신이 원하는 만큼 키가 자라지 않았기 때문입니다. 이것이 컴플렉스라고 한다면 컴플렉스입니다. 하지만 사람들은 키는 타고나는건데 뭘 그렇게 신경쓰냐고 답문합니다. 키가 작은 건 분명 고민입니다. 개인이 컴플렉스를 가질 수 있는 영역입니다. 남들의 시선, 외모지상주의 그런 것들을 떠나서 단지 내 자신의 만족을 채워주지 못했을 때엔 당연히 고민이 될 수 밖에 없습니다. 그리고 이러한 감정을 알기에 우리 아이들에게는 마음의 부담을 덜어주려고 노력하게 됩니다. 그래서 내 성장기에 어떤 문제가 있..
하이키한의원에서 소개하는 키크는 방법-성장기 키크는 법- 어릴 때 남들보다 키가 크면 놀림을 받기도 합니다. 그런데 이상하게도 성인이 된 후에 키가 크면 부러움의 대상이 됩니다. 성인이 되었을 때 자신이 갖게된 최종적인 키가 어느 정도냐에 따라서 알게 모르게 삶에 영향을 받습니다. 흔히들 키는 '경쟁력'이라고 말하는데, 이 말이 절대적이진 않더라도 어른들의 입장에서 지금껏 경험해온 것들을 되짚어보면 아주 틀린 말은 아니라는 걸 공감하게 됩니다. 어른이 되면 어릴 때 조금 더 잘 먹고 더 일찍 자고 더 운동해서 키를 키웠으면 어땠을까 하는 생각을 하곤 합니다. 하지만 막상 키가 크는 당시인 어린 시절에는 이러한 생각을 하지 못합니다. 키가 크는 시기와 키 성장의 필요를 느끼는 시기가 일치하지 않곤 합니다...
'왜 자꾸 짜증이 날까?' 아이의 감정변화는 사춘기 증상-사춘기 증상 알아보기- '왜?'를 입에 달고 살던 아이들이 어느 순간 말이 적어지고 생각이 많아집니다. 그리고 감정표현의 대부분이 짜증으로 나타납니다. 갑작스런 아이의 감정변화 그리고 반항으로 인해 부모님들은 당황스러울 뿐입니다. 물론 아이에겐 사춘기가 오고 반항기가 온다는 건 알고 있지만, 왠지 우리 아이는 계속해서 착하고 말을 잘 들을 것만 같습니다. 성장기 아이의 성장관리에 신경쓰는 부모님들 입장에서는 성조숙증 등과 같이 성장부진 요소를 경계하기 위해 아이의 사춘기 시기를 체크하곤 합니다. 그리고 그 자가진단법으로 신체 변화, 예를 들면 머리냄새나 가슴멍울, 변성기 등이 나타나는 시기를 확인해봅니다. 그런데 아이들 중에서는 신체 변화보다 감정..
성장기 성장통 증상과 통증 줄이는 법 알아보기-성장기 신체변화 '성장통'- 아이가 키가 자라는 성장기에 흔히 '성장통'을 겪게 됩니다. 키가 크는 과정에서 무릎이나 발목, 종아리, 허벅지 등 하지 부분에서 통증이 발생합니다. 3~12세 사이에 발생하는 성장통, 보통 이 시기에 아이들이 부모님에게 다리에 통증이 발생한다고 말하곤 합니다. 성장기인 만큼 성장통이라고 쉽게 판단하곤 합니다. 아이에 따라서 성장통은 강하기도 약하기도 합니다. 경우에 따라 성장통이 없이 성장기를 마무리하는 아이들도 있습니다. 성장기에 성장통이 발생하면 밤에 그리고 잠에 들 무렵에 뚜렷하게 통증이 느껴지곤 하는데, 경우에 따라 수면에 지장이 생길 정도로 극심한 통증이 수반되는 경우도 있습니다. 근데 이 때 아이가 느끼는 하지 통증이..
중학생 평균키 비교해보고 성장계획 세우기-성장단계 체크하기 '중학생'편- 대부분의 아이들이 사춘기가 진행되고 외모에 본격적으로 신경을 쓰는 시기가 바로 중학생때입니다. 이 때는 또래임에도 성장 상태 차이가 눈에 띄게 나타나곤 하는데, 그 중에서 키는 굉장히 신경쓰이는 부분 중 하나입니다. 키가 작으면 아직까지도 애인것 같고 괜히 신경쓰이곤 합니다. 보통은 또래 친구들 사이에서 내가 어느 정도 키 순서인지 확인하는 것으로 키가 크다, 작다를 판단하는데, 이번에는 통계 자료를 통해 내가 지금 어디에 서있는 지 확인해보도록 하겠습니다. 질병관리본부에서 발표한 소아청소년 표준 성장도표 2007년 판에서 우리는 중학생 평균키를 확인해볼 수 있습니다. 10년 전 자료이기는 하지만 그 사이에 큰 변동이 없었기에 의미..
겨울방학 동안 키크는 법 '건강관리' 편-성장기 겨울방학 준비법- 아이들에게 있어서 방학 기간은 키가 쑥쑥 자랄 절호의 기회입니다. 학업 스트레스나 부담이 비교적 줄어들면서 아이의 특성에 맞게 성장 스케쥴을 짤 수 있기 때문에 성장기에선 핵심이 되는 시기라고 할 수 있습니다. 특히나 여름방학보다 기간이 길고 학년이 넘어가는 겨울방학은 키가 클 수 있는, 또 키가 커야할 중요한 시기이기에 방학계획을 수립하곤 합니다. 겨울방학은 말 그대로 계절이 겨울인 만큼 추운 날씨 속 활동 제한 및 질병 노출이 큰 시기입니다. 키 성장을 위한 특별한 추가 활동을 하기보다는 기본적인 건강관리가 우선되는 것이 진정한 키크는 법인 계절입니다. 계절에 따라 해가 뜨고 지는 시간이 달라지고 제철 음식이 달라지듯, 우리 아이들의 ..
작은 키를 극복하는 키크는 운동-키크는 운동법 알아보기- 또래 아이들이 쑥쑥 커가는 성장기에 함께 진입했지만 잘 자라지 않는 아이들이 있습니다. 키 성장에 유전은 23%, 후천적 노력이 77%라고 알려져 있는데, 왜 우리 아이는 여전히 성장이 더딘 지 걱정만 더해갑니다. 먹는 것이 잘못되었는 지, 운동 부족인지 혹은 잠을 잘 못자는 지 등 다양한 성장환경 체크가 필요한 시점입니다. 중요한 것은 아이의 성장환경은 서로서로 긴밀하게 얽혀있기 때문에 일방적으로 하나만 체크하지 말고 환경 전반을 살펴봐야 합니다. 성장환경의 전반적인 체크, 그 중에서 이번에는 작은 키를 극복할 수 있는 키크는 운동에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 운동이 왜 필요하며, 운동이 가지는 성장환경 조성의 역할에 대해서 설명해드리도록 하..