하이키한의원

과로사회, 피로사회 청소년에게도 악영향을-성장기 시간과 계획의 부재- 요즘의 사회를 '과로사회', '피로사회'라고 부릅니다. 업무에 대한 피로도와 스트레스가 굉장히 높은 사회에서 우리는 살아가고 있고, 이것이 사회문제가 되어 이를 해결하고자 많은 대책이 이야기되고 있는 요즘입니다. 단지 업무 시간의 증가, 업무의 강도 증가 뿐 아니라 구직 기간의 장기화 및 취업 스펙에 투입되는 노력과 시간에서 오는 고통 등도 과로사회와 피로사회를 만드는 주범이 되고 있습니다. 언론에서도 많이 이야기하듯 우리나라 국민들의 독서량은 급격하게 감소하고 있습니다. 과로사회, 피로사회 속에서 우리는 가장 기본적인 욕구를 충족하는 것 이외의 더 높은 단계의 욕구를 찾질 못하고 있습니다. 매슬로우의 욕구단계설(Maslow's hie..

키 성장기에 근육운동을 하면 안되는걸까-성장기 운동 관리- 흔히들 키가 자라는 성장기에 근육운동을 하면 키가 자라지 않는다고 만류하곤 합니다. 특히나 탄탄한 근육질 몸에 대해 동경하는 남자아이들이 이런 이야기를 자주 듣곤 합니다. 그런데 운동을 꾸준히 하라고는 하는데, 운동하다보면 자연스럽게 근육도 증가하고 커지게 됩니다. 그러면서도 키 때문에 근육운동을 하지말라고 하니 어느장단에 맞춰야할 지 난감하기만 합니다. 일단 근육운동에 대해 다시 한 번 짚어봐야할 것 입니다. 누군가는 아령을 들고 벤치프레스를 하는 것을 근육운동이라 생각할지도 모르고, 단지 어떤 운동을 하든 힘을 쓰는 것 모두를 근육운동이라고 생각할 지도 모릅니다. 그리고 근육이 운동을 어떻게 얼마나 해야 증가하는 지에 대해서도 정확히 알지 못..

키 성장을 위한 어린이 한약? 음식이 보약이다-성장기 식습관의 중요성- 몸보신을 위해서라면 생태계 교란종들이 오히려 한국 땅에서 멸종 위기에 처하는 아이러니한 상황을 만들 정도로 우리는 몸 건강에 많은 관심을 가지고 있습니다. 어른들의 몸 관리뿐만 아니라 자라나는 어린이들의 건강 관리에서도 이와 같은 열정은 그대로 이어집니다. 흔한 말로 비실거리지 않고 튼튼하고 총명하게 자랄 수 있기를 바라며 각종 영양제, 몸보신 음식, 여기에 한약까지 먹이곤 합니다. 오늘 말하고자 하는 것은 키 성장, 키 크는 음식에 대한 이야기 입니다. 이야기를 들려주는 하이키한의원에서도 아이들의 키 성장을 위한 한약이 있고, 성장 부진을 겪는 아이들에겐 성장 촉진을 위해 권해주기도 합니다. 하지만 그보다 더 강조하는 것이 바로 음..

새학기 전 겨울방학을 학원에서만 보낸다면-성장기 학업스트레스의 문제점- 시베리아와 맞먹는 추위 속에서도 열기가 가득한 곳이 있습니다. 바로 학원입니다. 비가오고 눈이 내리고 혹한이 와도 학원으로 가는 발걸음은 멈추지 않습니다. 아이들 본인의 의지인지 아닌지는 알 수는 없으나, 아이들의 의무감 또는 아무런 의식없이 학원으로 향하고 있습니다. 겨울방학이지만 여전히 학업스케쥴 속을 벗어나지 못하고 있습니다. 3월에 새학기, 신학기가 시작되기 전에 선행학습을 해두는 것이 아이에게 부담도 덜할 것이며 시간을 아끼는 일이라고 생각될 수 있습니다. 그리고 주변 아이들이 다 학원을 다니는 상황에서 우리 아이만 다니지 않는다면 뒤쳐지는 건 아닐까 싶은 우려도 생기곤 합니다. 현재의 입시 교육에서 학업 성과는 분명 신경써..

난 왜 키가 작을까, 키가 안크는 이유와 고민 해결법-성장기 키 성장 관리- "난 왜 키가 작을까?" 사람마다 기준은 다르겠지만 키 고민을 할 때 되새기는 말 중 가장 많이 하는 말이 아닐까 싶습니다. 평균키를 기준으로 그보다 작으면 키가 작다라고 보통 생각할 수 있겠지만, 여기서 말하고자 하는 '작은' 키는 내가 바라는 목표키 대비 지금의 키를 말 합니다. "5cm만 더 컸으면 좋겠다" 키에 대한 이상, 바람이 있습니다. 주변 친구들이나 TV 속 연예인이나 모델들의 키를 부러워할 수도 있고, 자신이 꿈 꾸고 있는 장래희망 때문에 키에 대한 욕심이 생길 수 있습니다. 그러나 현재 내 키는 이상적인 수치에 도달하지 못했기 때문에 키가 안크는 이유를 찾게 됩니다. 유전적 영향 때문에 키가 안 크는건 아닐까 ..

비만과 성장의 경계, 올바른 지방 섭취-성장기 필요한 영양소- 음식 섭취를 할 때 신경 쓰이는 것은 역시나 '살'입니다. 살이 찌는 것은 스트레스이며, 비만으로 이어지면 건강에도 좋지 않습니다. 그러다보면 다시 먹는 것을 선택할 때 살을 염두하게 됩니다. 비만이 되지 않기 위해 가려 먹게 되고, 음식의 종류와 성분을 신경쓰게 됩니다. 그리고 가장 먼저 손을 보게 되는 것이 바로 '지방'입니다. 비만하면 지방이고, 지방하면 비만이라는 생각은 다이어트를 해본 누구라도 떠올려봤을 것 입니다. 하지만 지방은 중요한 영양소입니다. 특히 성장기 아이들, 청소년들에게 있어서 키를 자라게하고 신체를 건강하게 만들어주는데 지방은 필수입니다. 꼭 아이들이 아니더라도 성인들에게도 지방이 포함된 식단은 건강을 이롭게 해줍니다..

미세먼지의 습격, 청소년 성장을 방해한다-성장과 환경영향- 연일 미세먼지로 인해 사회적으로 경고와 우려의 목소리가 커지고 있습니다. 눈에 보이지도 않고 뉴스를 통해 미세먼지 농도를 확인하지 않으면 현재 상태가 얼마나 심각한지 깨닫지 못하기도 합니다. 미세먼지라고 해서 단지 조금 더 크기가 작은 먼지들이라고 생각할 수 있지만, 이 미세먼지들은 황산화물, 질소산화물 등의 유해성분으로 이뤄져있고, 카드뮴이나 납과 같은 중금속도 섞여있기 때문에 단지 '먼지'라고 생각하는 건 오산이라고 할 수 있습니다. 물론 '작은' 먼지라는 점도 굉장히 중요합니다. 일반적인 먼지는 코 속에 있는 코털과 기관지 점막에서 걸러지게 됩니다. 하지만 미세먼지는 다릅니다. 미세먼지는 코와 기관지에서 필터링이 되지 않고 몸에 바로 축적이..

초등학생 자녀와 부모님 소통이 필요한 이유-성장관리와 소통&공감- 언제부턴가 '소통'은 우리 사회 속에 깊숙하게 들어와 많은 메세지를 주는 키워드가 되었습니다. 소통의 부재로 인해 발생하는 다양한 부작용들 때문에 사람과 사회는 병들어 갔고, 그 안에서 소통의 힘을 확인하며 그 필요성을 다시 한 번 되새기게 되었습니다. 사람과 사람이 얽히는 사회에서 대화와 소통은 그 어떤 상호작용보다 중요함을 우리는 알 수 있었습니다. 이제 타이틀에 다룬 이야기로 돌아오면, 초등학생 자녀와 부모님간의 소통 또한 중요하다고 할 수 있습니다. 이부분에 있어서 의아함을 느낄 수도 있습니다. 원래 부모님과 자녀들 사이에는 소통이 원활하지 않는가 하고 말입니다. 특히나 자녀가 초등학생이라면 아직 부모님에 대한 의존이 높기 때문에 ..

에너지 드링크 부작용, 청소년 성장기에 주는 영향-성장기 에너지 드링크를 과다섭취하면?- 시험기간 졸음을 견디기 위해서 보통 커피를 마시곤 했습니다. 언제부턴가 커피의 자리를 침범하기 시작한 것이 있었는데, 바로 에너지드링크입니다. 기존에도 약국에서 파는 타우린이 들어간 자양강장제는 존재했습니다. 하지만 편의점에서도 누구나 손쉽게 각성할 수 있는 고카페인의 에너지음료를 구매할 수 있게 된 것은 얼마되지 않았습니다. 청소년들 에너지드링크 많이 마십니다. 실제로 청소년들이 좋아하는 게임대회나 스포츠 리그에 공식 스폰서로 에너지드링크 업체들이 많이 활동하고 있습니다. 청소년들도 에너지드링크 소비의 주 타겟층이며, 실제로도 많이 마시고 있습니다. 탄산음료의 한 종류인 것 같고, 특유의 맛이나 향도 존재하고, 늦..